杭州比較好的失眠癥醫(yī)院是浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院。浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科在睡眠障礙診療方面具有較高的臨床水平；浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠癥的綜合治療上積累了豐富經(jīng)驗(yàn)；浙江省立同德醫(yī)院心理科在睡眠障礙的心理干預(yù)方面具有特色優(yōu)勢(shì)。

失眠癥是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由多種因素引起，包括心理壓力、生活習(xí)慣或器質(zhì)性疾病。選擇合適的醫(yī)院和科室對(duì)改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。杭州有多家醫(yī)院在失眠癥的診斷和治療方面具有較高的水平，以下為部分推薦醫(yī)院。

第一名：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科在睡眠障礙診療方面具有較高的臨床水平，科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，可評(píng)估失眠癥患者的睡眠結(jié)構(gòu)。該科室采用藥物治療、認(rèn)知行為（CBT-I）及物理治療相結(jié)合的綜合干預(yù)模式，在頑固性失眠的臨床研究方面取得一定成果，并參與多項(xiàng)睡眠醫(yī)學(xué)研究項(xiàng)目。

第二名：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠癥的綜合治療上積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長(zhǎng)繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病的睡眠障礙管理。科室開(kāi)展睡眠呼吸監(jiān)測(cè)、晝夜節(jié)律評(píng)估等特色檢查，結(jié)合藥物與非藥物干預(yù)手段，針對(duì)不同病因制定個(gè)體化治療方案。該科室與國(guó)內(nèi)外睡眠醫(yī)學(xué)中心保持學(xué)術(shù)交流，在睡眠障礙的機(jī)制研究方面具有一定影響力。

第三名：浙江省立同德醫(yī)院-心理科

浙江省立同德醫(yī)院心理科在睡眠障礙的心理干預(yù)方面具有特色優(yōu)勢(shì)，重點(diǎn)開(kāi)展失眠的認(rèn)知行為治療和正念訓(xùn)練。科室擁有專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，針對(duì)焦慮、抑郁等心理因素導(dǎo)致的失眠提供整合治療方案。作為浙江省精神衛(wèi)生中心的協(xié)作單位，該科室在睡眠心理領(lǐng)域的研究與臨床實(shí)踐處于省內(nèi)前列。

第四名：杭州市第七人民醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科

杭州市第七人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科是省內(nèi)較早成立的睡眠專(zhuān)科之一，設(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心。科室采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合精神科、神經(jīng)內(nèi)科和呼吸科資源，對(duì)復(fù)雜失眠病例進(jìn)行聯(lián)合診療。在睡眠呼吸障礙共病失眠、晝夜節(jié)律失調(diào)等領(lǐng)域具有診療特色，年接診量居全市專(zhuān)科醫(yī)院前列。

第五名：浙江省人民醫(yī)院-臨床心理科

浙江省人民醫(yī)院臨床心理科配備標(biāo)準(zhǔn)化睡眠評(píng)估室，采用生物反饋、松弛訓(xùn)練等非藥物手段改善睡眠質(zhì)量。科室注重失眠的長(zhǎng)期管理，建立患者隨訪體系，在慢性失眠的維持治療方面形成規(guī)范化流程。其團(tuán)隊(duì)參與編寫(xiě)中國(guó)失眠癥防治指南，在基層醫(yī)師培訓(xùn)中承擔(dān)重要角色。

第六名：杭州市中醫(yī)院-腦病科

杭州市中醫(yī)院腦病科運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠癥，開(kāi)發(fā)安神方劑配合針灸、耳穴等傳統(tǒng)。科室基于"五臟論治"理論對(duì)失眠進(jìn)行辨證分型，建立中藥聯(lián)合行為的特色方案。其研制的院內(nèi)制劑在改善睡眠維持困難方面獲得多項(xiàng)科研課題支持，相關(guān)成果發(fā)表在核心期刊。

失眠癥患者就診時(shí)可行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、焦慮抑郁量表評(píng)估等檢查，明確失眠類(lèi)型和潛在病因。掛號(hào)可選擇醫(yī)院精神心理科、神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科，部分醫(yī)院開(kāi)通互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院復(fù)診通道。日常生活中需保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，限制咖啡因攝入，臥室環(huán)境應(yīng)安靜黑暗。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。