頸椎生理曲度變直可通過(guò)綜合干預(yù)恢復(fù)正常，主要方法包括姿勢(shì)矯正、物理治療、肌肉鍛煉、中醫(yī)理療及手術(shù)干預(yù)。

長(zhǎng)期低頭或枕頭過(guò)高是導(dǎo)致頸椎曲度變直的常見(jiàn)原因。日常需保持頭部中立位，電腦屏幕調(diào)整至視線(xiàn)水平，使用符合頸部弧度的記憶枕。工作間歇每30分鐘做頸部后仰動(dòng)作，避免持續(xù)前傾姿勢(shì)加重頸椎壓力。

頸椎牽引能有效減輕椎間盤(pán)壓力，配合超短波治療可改善局部血液循環(huán)。臨床常用脈沖射頻治療調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，低溫等離子消融術(shù)適用于合并椎間盤(pán)突出的患者，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行療程化治療。

頸深屈肌群訓(xùn)練是關(guān)鍵，可采用彈力帶抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力。游泳特別是蛙泳能強(qiáng)化頸背部肌肉協(xié)調(diào)性，瑜伽中的眼鏡蛇式有助于恢復(fù)頸椎前凸弧度。鍛煉需遵循循序漸進(jìn)原則，急性期疼痛患者應(yīng)暫停訓(xùn)練。

推拿手法中的拔伸法可松解肌肉痙攣，針灸取風(fēng)池穴、天柱穴等促進(jìn)氣血運(yùn)行。中藥熏蒸選用桂枝、川芎等溫經(jīng)通絡(luò)藥材，小針刀對(duì)軟組織粘連有顯著松解作用。傳統(tǒng)需由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師操作。

嚴(yán)重脊髓壓迫或椎體不穩(wěn)者需考慮頸椎前路減壓融合術(shù)，后路椎管成形術(shù)適用于多節(jié)段椎管狹窄。術(shù)后需佩戴頸托固定8-12周，配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸椎活動(dòng)度。手術(shù)適應(yīng)癥需經(jīng)脊柱外科專(zhuān)家評(píng)估。

建議每日進(jìn)行米字操頸部活動(dòng)，工作時(shí)使用可調(diào)節(jié)辦公桌交替站立與坐姿。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，三文魚(yú)、黑芝麻等食物有助于骨骼健康。睡眠時(shí)選擇高度適中的乳膠枕，避免側(cè)臥時(shí)頸椎側(cè)彎。定期進(jìn)行頸椎MRI復(fù)查評(píng)估康復(fù)進(jìn)度，合并頭暈手麻等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。長(zhǎng)期伏案工作者可配備頸椎按摩儀緩解肌肉疲勞，但需注意單次使用不超過(guò)15分鐘。