孕婦糖尿病可通過散步、孕婦瑜伽、游泳等適度運動輔助控制血糖，運動禁忌主要包括血糖過高或過低、先兆流產(chǎn)風險及嚴重并發(fā)癥等情況。

每日30分鐘低強度散步可提升胰島素敏感性，建議選擇飯后1小時進行，避免空腹運動引發(fā)低血糖。需穿著防滑鞋并攜帶血糖儀監(jiān)測，出現(xiàn)心慌出汗應立即停止。

專業(yè)孕期瑜伽課程能改善血液循環(huán)且不壓迫腹部，避免高溫瑜伽及仰臥體式。運動前后各測量一次血糖，收縮壓超過140毫米汞柱或宮縮頻繁時禁止練習。

水中浮力可減輕關節(jié)負擔，水溫需保持在28-32℃之間。合并視網(wǎng)膜病變或羊水過少者禁用，入水前需檢測尿酮體，出現(xiàn)陰道流液或規(guī)律腹痛需立即終止。

空腹血糖＞13.9毫摩爾/升或＜3.9毫摩爾/升禁止運動，合并妊娠高血壓、胎盤前置或胎心異常時需絕對臥床。酮癥酸中毒患者需先穩(wěn)定代謝狀態(tài)。

運動時需有家屬陪同并攜帶含糖食物，心率控制在（220-年齡）×60%以下。出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)宮縮或胎動減少超過50%需急診就醫(yī)。

建議選擇早餐后或午睡后時段運動，穿著寬松棉質(zhì)衣物并準備200毫升含糖飲料。可嘗試坐姿彈力帶訓練或分娩球活動，每周運動3-5次且單次不超過45分鐘。運動前后各補充半片全麥面包，避免單獨在密閉空間運動。合并多囊卵巢綜合征的孕婦建議采用間歇運動模式，如快走2分鐘+慢走3分鐘循環(huán)。定期進行糖化血紅蛋白和胎兒超聲監(jiān)測，確保運動計劃與產(chǎn)科醫(yī)生及營養(yǎng)師保持同步調(diào)整。