孕婦預(yù)防百日咳可通過接種疫苗、避免接觸傳染源、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。百日咳是由百日咳桿菌引起的急性呼吸道傳染病，孕婦感染可能影響胎兒健康。

孕婦可在孕期接種無細(xì)胞百日咳疫苗，佳接種時(shí)間為妊娠27-36周。疫苗產(chǎn)生的抗體可通過胎盤傳遞給胎兒，為新生兒提供被動(dòng)免疫保護(hù)。接種前需咨詢醫(yī)生評(píng)估禁忌證。

百日咳主要通過飛沫傳播，孕婦應(yīng)避免前往人群密集場(chǎng)所，減少與咳嗽患者密切接觸。家庭成員出現(xiàn)咳嗽癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查，必要時(shí)進(jìn)行隔離防護(hù)。

外出時(shí)規(guī)范佩戴口罩，特別是在醫(yī)療機(jī)構(gòu)、公共交通等高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境。接觸公共物品后及時(shí)洗手，避免用手直接觸摸口鼻眼等黏膜部位。

居室定期通風(fēng)換氣，每日開窗不少于3次。餐具、毛巾等個(gè)人物品專人專用，咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋。門把手、手機(jī)等高頻接觸物品定期消毒。

保證充足睡眠和適度運(yùn)動(dòng)，每日攝入富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜等。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅元素，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。

孕婦預(yù)防百日咳需注重營養(yǎng)均衡，每日保證魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適當(dāng)食用核桃、杏仁等堅(jiān)果補(bǔ)充不飽和脂肪酸。可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次。居住環(huán)境保持適宜溫濕度，冬季使用加濕器避免呼吸道干燥。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時(shí)就診，避免自行用藥。家庭成員應(yīng)共同落實(shí)預(yù)防措施，為孕婦創(chuàng)造的養(yǎng)胎環(huán)境。