寶寶睡覺時(shí)哼哼唧唧可能由腸脹氣、淺睡眠周期、環(huán)境不適、鼻塞或饑餓等原因引起，可通過拍嗝排氣、調(diào)整睡眠環(huán)境、清理鼻腔、規(guī)律喂養(yǎng)等方式緩解。

嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，進(jìn)食后易產(chǎn)生氣體堆積。表現(xiàn)為睡覺時(shí)扭動(dòng)身體、面部漲紅并發(fā)出哼唧聲。哺乳后豎抱拍嗝15分鐘，白天可進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若癥狀嚴(yán)重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用西甲硅油等消泡劑。

嬰幼兒淺睡眠占比達(dá)50%，睡眠轉(zhuǎn)換時(shí)會(huì)發(fā)出哼唧聲伴肢體抽動(dòng)。這是正常的神經(jīng)發(fā)育過程，無需特殊干預(yù)。保持臥室光線昏暗，避免頻繁查看打擾睡眠周期重建。

室溫超過26℃或包裹過緊時(shí)，嬰兒通過哼唧表達(dá)不適。建議維持24-26℃室溫，使用純棉透氣襁褓。注意檢查是否有線頭纏繞手指腳趾，紙尿褲需選擇吸濕透氣的型號(hào)。

鼻腔分泌物或感冒導(dǎo)致的鼻塞會(huì)使呼吸不暢。表現(xiàn)為睡覺時(shí)張口呼吸、哼唧聲斷續(xù)。可用生理鹽水滴鼻軟化分泌物，再用吸鼻器清理。避免臥室空氣過于干燥，濕度建議保持在50%-60%。

新生兒胃容量小，夜間易因饑餓醒來。表現(xiàn)為哼唧聲逐漸轉(zhuǎn)為哭鬧，伴有吮吸動(dòng)作。母乳喂養(yǎng)需按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)可適當(dāng)增加睡前奶量。6月齡后逐步減少夜奶次數(shù)。

建立固定的睡前程序有助于改善睡眠質(zhì)量，如洗澡-撫觸-喂奶-哄睡的固定流程。白天適當(dāng)進(jìn)行俯臥練習(xí)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)發(fā)育，但需在清醒狀態(tài)下監(jiān)護(hù)。記錄睡眠日志幫助識(shí)別哼唧規(guī)律，若伴隨發(fā)熱、拒奶、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查中耳炎、胃食管反流等病理因素。保持養(yǎng)育環(huán)境穩(wěn)定，照料者情緒平穩(wěn)對(duì)嬰兒睡眠有積極影響。