慢性淺表性胃炎的好發(fā)人群主要有長期飲食不規(guī)律者、幽門螺桿菌感染者、長期服用非甾體抗炎藥者、精神壓力過大者以及中老年人群。

1、飲食不規(guī)律者：

長期暴飲暴食、過度饑餓或偏好辛辣刺激食物的人群，胃黏膜易受機械性及化學(xué)性損傷。胃酸分泌節(jié)律紊亂會導(dǎo)致黏膜防御功能下降，建議采用定時定量飲食模式，增加山藥、南瓜等溫和食材。

2、幽門螺桿菌感染：

該細菌感染是主要致病因素，其分泌的尿素酶會破壞胃黏膜屏障。感染者常伴隨腹脹、噯氣癥狀，需通過碳13呼氣試驗確診，方案包含質(zhì)子泵抑制劑聯(lián)合抗生素。

3、藥物使用不當：

持續(xù)使用阿司匹林、布洛芬等藥物會抑制前列腺素合成，削弱胃黏膜保護機制。這類人群可能出現(xiàn)隱痛或黑便，必要時需更換為對胃腸道刺激較小的替代藥物。

4、長期精神緊張：

焦慮抑郁狀態(tài)會引起迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃酸異常分泌。這類患者常見餐后飽脹感，建議通過正念訓(xùn)練配合腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

5、中老年群體：

隨年齡增長出現(xiàn)的胃黏膜退行性變會降低修復(fù)能力，合并糖尿病或高血壓等基礎(chǔ)疾病時風(fēng)險更高。建議定期進行胃鏡檢查，日常可補充維生素B族和鋅元素。

預(yù)防慢性淺表性胃炎需建立健康飲食習(xí)慣，每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，烹調(diào)方式以蒸煮為主。保持每周3次以上有氧運動如快走、游泳，有助于改善胃腸蠕動功能。睡眠時間應(yīng)保證7小時以上，避免睡前兩小時進食。合并幽門螺桿菌感染者需實行分餐制，家庭成員建議同步篩查。出現(xiàn)持續(xù)上腹疼痛或體重下降時需及時進行胃鏡檢查。