寶寶暈車可通過(guò)調(diào)整乘車環(huán)境、分散注意力、合理飲食、藥物治療、前庭功能訓(xùn)練等方式改善。寶寶暈車通常由前庭系統(tǒng)發(fā)育不完善、視覺(jué)與平衡覺(jué)沖突、車內(nèi)空氣不流通、空腹或過(guò)飽、遺傳因素等原因引起。

保持車內(nèi)空氣清新，避免悶熱或異味刺激。行車時(shí)適當(dāng)開窗通風(fēng)，但避免冷風(fēng)直吹寶寶面部。車內(nèi)溫度建議維持在22-24攝氏度，座椅角度調(diào)整為半臥位可減輕前庭器官刺激。避免在顛簸路段長(zhǎng)時(shí)間行駛，急剎車和頻繁變道會(huì)加劇暈車癥狀。

通過(guò)音樂(lè)、故事音頻等聽覺(jué)刺激轉(zhuǎn)移寶寶對(duì)不適感的關(guān)注。避免讓寶寶在行駛過(guò)程中閱讀或玩手機(jī)等需要視線的活動(dòng)。可與寶寶進(jìn)行簡(jiǎn)單互動(dòng)游戲，如問(wèn)答、手指操等，有助于緩解緊張情緒。建議選擇寶寶精神狀態(tài)較好的時(shí)段出行，避免疲勞狀態(tài)下乘車。

出發(fā)前1-2小時(shí)進(jìn)食易消化的清淡食物，如米粥、饅頭等，避免空腹或食用高脂油膩食物。可適量飲用姜茶或含服姜糖，生姜中的姜烯酚成分具有止吐作用。途中少量多次補(bǔ)充水分，建議每次5-10毫升溫水，避免大量飲水導(dǎo)致胃部不適。柑橘類水果的清新氣味也有助于緩解惡心感。

嚴(yán)重暈車可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺類藥物如苯海拉明、茶苯海明等，這類藥物通過(guò)抑制前庭神經(jīng)興奮性發(fā)揮作用。用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，2歲以下嬰幼兒慎用。貼劑型止暈藥如東莨菪堿貼片可減少胃腸道刺激，但需注意皮膚過(guò)敏反應(yīng)。用藥后需觀察是否出現(xiàn)嗜睡、口干等。

日常可通過(guò)蕩秋千、轉(zhuǎn)椅游戲等溫和的前庭刺激活動(dòng)，循序漸進(jìn)增強(qiáng)平衡系統(tǒng)適應(yīng)性。嬰兒期多進(jìn)行俯臥抬頭、翻身等大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，促進(jìn)前庭系統(tǒng)發(fā)育。學(xué)步期兒童可嘗試走平衡木、單腳站立等游戲，但需注意防護(hù)。規(guī)律性前庭刺激能顯著提高運(yùn)動(dòng)耐受性。

預(yù)防寶寶暈車需建立規(guī)律的乘車適應(yīng)訓(xùn)練，初期可選擇短途平穩(wěn)路線，逐步延長(zhǎng)乘車時(shí)間。乘車時(shí)使用專用座椅，頭部靠枕可減少晃動(dòng)帶來(lái)的不適。隨身攜帶清潔袋、濕巾等應(yīng)急物品，衣物宜選擇寬松易更換的款式。記錄寶寶暈車發(fā)作的誘因和緩解方法，有助于制定個(gè)性化應(yīng)對(duì)方案。若暈車癥狀嚴(yán)重影響日常生活或伴隨持續(xù)嘔吐、面色蒼白等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除耳石癥、前庭神經(jīng)元炎等病理因素。