頸椎病通常難以完全，但通過綜合干預(yù)可有效控制癥狀。主要干預(yù)方式包括姿勢矯正、物理治療、藥物緩解、手術(shù)治療。

1、姿勢矯正：

長期低頭或枕頭過高會加重頸椎負(fù)擔(dān)。保持坐姿時耳垂與肩峰在同一直線，使用高度適中的記憶枕，每30分鐘活動頸部可緩解肌肉緊張。辦公族可調(diào)整顯示器至視線水平，避免頸部前傾。

2、物理治療：

超短波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)根水腫。牽引治療適用于神經(jīng)根型頸椎病，可擴(kuò)大椎間隙減輕壓迫。溫?zé)崤浜项i肩部推拿能松解肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)活動度。

3、藥物緩解：

非甾體抗炎藥如塞來昔布可減輕炎癥反應(yīng)，肌肉松弛劑如乙哌立松能緩解頸肌痙攣。神經(jīng)根受壓嚴(yán)重時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用脫水劑甘露醇，合并頭暈者可配合改善微循環(huán)藥物銀杏葉提取物。

4、手術(shù)治療：

脊髓型頸椎病出現(xiàn)行走不穩(wěn)需考慮椎管減壓術(shù)，神經(jīng)根型經(jīng)保守治療無效可選擇椎間盤切除術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)頸部功能。

日常建議進(jìn)行游泳等非負(fù)重運動強(qiáng)化頸背肌群，避免羽毛球等突然轉(zhuǎn)頭動作。飲食注意補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，鈣質(zhì)攝入預(yù)防骨質(zhì)疏松。睡眠時選擇軟硬適中的床墊，側(cè)臥時保持頭部與脊柱在同一軸線。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免空調(diào)直吹誘發(fā)肌肉痙攣。定期進(jìn)行頸椎操鍛煉，如"米字操"活動各個方向關(guān)節(jié)。出現(xiàn)手部麻木或行走踩棉感應(yīng)及時就醫(yī)評估。