武漢眼科醫(yī)院：1、武漢眼科手術醫(yī)院排名2、武漢愛爾眼科醫(yī)院3、湖北愛爾眼科醫(yī)院4、武漢市眼科醫(yī)院排名。其中湖北愛爾眼科醫(yī)院是經(jīng)湖北省衛(wèi)健委批準設立的一家集醫(yī)療、教學、科研、近視防控與防盲治盲于一體的大型現(xiàn)代化眼科醫(yī)院，醫(yī)院堅持高起點建院，名醫(yī)團隊領航、高科技助力，全力打造全生命周期眼健康診療高地。

白領養(yǎng)眼明目一日操

1、每天晨起或睡前：

取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡，改善血液循環(huán)的作用。

另，也可選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1~2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標上。

2、上班小休時間：

自然站于窗前2~3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復交替，共反復7~14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。

3、午休補眠前：

閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當?shù)赜泄?jié)奏地加壓（以不感到不適為度），可帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者為適用。但患眼病或做過眼部手術的MM，一定要在醫(yī)生指導下進行，切不可用力過猛。

4、晚間“沐浴”：

以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1~2次，每次15~20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。