6個月大的寶寶可以開始添加輔食，初期以高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥為主，逐步引入蛋黃、肉泥等。輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多、單一到多樣的原則，避免過敏風(fēng)險(xiǎn)。

1.高鐵米粉是首選輔食

寶寶6個月后體內(nèi)鐵儲備逐漸不足，強(qiáng)化鐵米粉能有效預(yù)防缺鐵性貧血。初次添加時調(diào)成稀糊狀，每天1-2勺，適應(yīng)后增至10-20克。選擇無糖無鹽配方，避免市售含添加劑產(chǎn)品。

2.蔬菜泥與水果泥補(bǔ)充維生素

胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜蒸熟后打成細(xì)膩的泥狀，西蘭花、菠菜需焯水去草酸。水果如蘋果、香蕉可直接刮泥，初期需加熱去除刺激性。每種新食物連續(xù)嘗試3天，觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉。

3.逐步引入蛋白質(zhì)類食物

7月齡左右可添加煮熟的蛋黃，從1/4個開始研磨調(diào)水。肉類選擇雞胸肉、豬里脊等低脂部位，蒸煮后打成肉泥混合米粉。魚類建議使用鱈魚、三文魚，注意剔除魚刺。

4.避免過早接觸高風(fēng)險(xiǎn)食物

1歲前不添加蜂蜜、鮮牛奶、帶殼海鮮等易致敏食物。堅(jiān)果類需磨成粉防止嗆噎，鹽、糖等調(diào)味料會加重腎臟負(fù)擔(dān)。每次添加新食物后記錄反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐或濕疹需暫停并咨詢醫(yī)生。

6個月寶寶輔食應(yīng)以營養(yǎng)密度高、易消化的糊狀食物為主，每天1-2次輔食不影響600ml以上奶量。若出現(xiàn)拒食或便秘，可調(diào)整食物性狀或暫停1-2天。定期監(jiān)測生長發(fā)育曲線，確保營養(yǎng)攝入均衡。