七個(gè)月寶寶可以吃泥糊狀輔食，逐步引入碎末狀食物，需保證鐵、鋅等關(guān)鍵營養(yǎng)素?cái)z入。推薦高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等，每次引入單一食材觀察3天。

1.高鐵食物優(yōu)先

七個(gè)月寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存鐵逐漸耗盡，需通過輔食補(bǔ)充。強(qiáng)化鐵米粉是理想首選，每餐約10-20克。動(dòng)物肝臟每周1-2次，每次5克蒸熟打泥。紅肉如牛肉、豬肉制成肉泥，與米粉混合喂養(yǎng)。

2.蔬果類循序漸進(jìn)

根莖類蔬菜如胡蘿卜、南瓜蒸熟壓泥，初期每次1-2勺。綠葉菜焯水去草酸，取嫩葉部分打泥。低敏水果如蘋果、香蕉用研磨碗處理成果泥，避免柑橘類等易過敏食材。

3.蛋白質(zhì)逐步添加

蛋黃從1/8個(gè)開始，煮熟后加水調(diào)成糊狀。魚類選擇鱈魚等低汞品種，蒸熟后檢查魚刺。豆腐需煮沸去豆腥味，搗碎后少量嘗試。

4.食物質(zhì)地過渡技巧

初期使用料理機(jī)打成細(xì)膩糊狀，適應(yīng)后改用研磨碗保留顆粒感。8個(gè)月左右可嘗試軟爛碎末食物，如煮透的燕麥片、壓扁的豌豆。引入手指食物如蒸軟的西蘭花朵，鍛煉抓握能力。

5.喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

新食材上午添加便于觀察過敏反應(yīng)，如皮疹、腹瀉需暫停。保持原味不添加鹽糖，食用油選擇核桃油或亞麻籽油，每天2-3滴。輔食后繼續(xù)母乳或配方奶喂養(yǎng)，保證每日600-800ml奶量。

七個(gè)月輔食重點(diǎn)在于營養(yǎng)密度與進(jìn)食能力培養(yǎng)，每餐保證含鐵食物，逐步增加食材種類。注意記錄寶寶對(duì)食物的反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐、濕疹等情況及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生。