痛經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩種，中醫(yī)通過調(diào)理氣血、溫經(jīng)散寒、疏肝理氣等方法緩解癥狀。常用手段包括中藥內(nèi)服、艾灸、穴位按摩及飲食調(diào)理。

1.中藥內(nèi)服

針對氣滯血瘀型痛經(jīng)，常用膈下逐瘀湯加減，含當歸、川芎、赤芍等活血藥材；寒凝血瘀型適用少腹逐瘀湯，含小茴香、干姜等溫經(jīng)成分；氣血虛弱型可選用八珍湯，含人參、白術(shù)等補益藥物。需由中醫(yī)師辨證開方，月經(jīng)前3-5天開始服用效果更佳。

2.艾灸

選取關(guān)元穴（臍下3寸）、氣海穴（臍下1.5寸）、三陰交（內(nèi)踝上3寸）進行艾條懸灸。每個穴位灸10-15分鐘，皮膚微紅為度。月經(jīng)前一周開始，每日一次，能有效改善宮寒型痛經(jīng)。注意避免燙傷，陰虛火旺者慎用。

3.穴位按摩

拇指按壓合谷穴（手背第1-2掌骨間）與太沖穴（足背第1-2跖骨間），每穴按壓3分鐘，有疏肝解痙作用。經(jīng)期每日按摩2次，配合熱敷下腹部效果更明顯。子宮穴（臍下4寸旁開3寸）可用掌根環(huán)形揉按，力度以酸脹為佳。

4.食療方案

紅糖姜茶取生姜15克切片，加紅糖30克煮沸，經(jīng)期每日飲用2次。當歸羊肉湯用當歸10克、羊肉200克燉煮，適合血虛體寒者。玫瑰花5克、月季花5克代茶飲，能緩解氣滯型疼痛。忌食生冷、辛辣刺激食物。

中醫(yī)治療需持續(xù)3個月經(jīng)周期以上，嚴重痛經(jīng)或伴有器質(zhì)性疾病者應(yīng)及時排查病因。保持腰腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運動，建立規(guī)律的作息習慣有助于鞏固。個體差異較大，建議在專業(yè)中醫(yī)指導下制定個性化方案。