合肥失眠癥醫(yī)院：1、合肥治療失眠的醫(yī)院2、合肥治失眠哪家醫(yī)院好3、合肥失眠去哪個醫(yī)院，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院坐落于合肥市蜀山區(qū)金寨路161號(與黃山路交叉口，原新瑞祺大廈)，地理位置優(yōu)越，院內環(huán)境優(yōu)雅，一期開放床位82張。是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢，集醫(yī)療、預防、保健、教學科研為一體的二級綜合性中醫(yī)院，同時也是市醫(yī)保合作定點單位。由副主任醫(yī)師帶領的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。

現在越來越多的忙碌上班族被失眠的問題所困擾。如果不能及時有效的做好相關的預防，就容易對自己的身體和精神造成傷害。那么有什么比較好的預防方法呢?下面給大家介紹忙碌上班族該如何預防失眠，供大家參考。

保證睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境對睡眠質量的影響是非常大的，所以也就需要充分的保證優(yōu)質的睡眠環(huán)境，避免強光照射、噪音吵鬧、過于雜亂，并且注意臥床和枕頭的舒適度，必要時可以在睡前聽一些輕松的輕音樂，放松一下身心狀態(tài)，這樣也是能夠很好的保證睡眠質量的。

適當地勞逸結合

白領一族應該在緊張的工作之余，多參加一些娛樂活動，或者是戶外活動，放松放松一下身心，緩解一下緊張的大腦神經，調節(jié)一下身體狀態(tài)，擁有良好的身心狀態(tài)，這樣才能夠以穩(wěn)定的身心條件，安然入眠，保證較好的睡眠質量。

加強飲食調養(yǎng)

擁有良好的身體素質，才能夠有更好的資本去為生活、工作奮斗，所以在平時白領們也應該要多注意飲食營養(yǎng)的補充，不要老是吃一些沒營養(yǎng)的快餐食品，多食用新鮮的蔬菜水果，補充各種維生素、蛋白質、脂類以及微量元素等，調理好身體狀態(tài)，這樣也就能夠盡量避免因身體因素引發(fā)的失眠問題了。

注重心理調節(jié)

精神心理壓力大是白領一族普遍面臨的情況，所以擁有較好的心理素質，能夠以較好的心態(tài)去應付精神心理壓力，調節(jié)自我的心理矛盾和心理郁結，疏通阻塞的心理狀態(tài)，對自身心理健康成長意義重大，當然自己的心理暢通愉快，也是能夠很好的保障睡眠質量的。