合肥焦慮癥醫(yī)院：1、合肥焦慮癥醫(yī)院2、合肥焦慮癥看哪個科室3、合肥哪里專業(yè)看焦慮憂郁，選擇合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院，合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院坐落于合肥市蜀山區(qū)金寨路161號(與黃山路交叉口，原新瑞祺大廈)，地理位置優(yōu)越，院內(nèi)環(huán)境優(yōu)雅，一期開放床位80張。是一所突出中醫(yī)特色和專科優(yōu)勢，集醫(yī)療、預防、保健、教學科研為一體的二級綜合性中醫(yī)院，同時也是市醫(yī)保合作定點單位。由副主任醫(yī)師帶領的專家小組主治失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、焦慮癥，強迫癥，頭暈頭痛、精神障礙等精神心理疾病。

焦慮癥是生活中常見的心理精神疾病，許多人都會患上焦慮癥的可能，那么面對這樣一個病癥，我們有沒有什么比較好的自我調(diào)節(jié)的方式呢？下面我們一起來了解下吧。

1、增強自信

焦慮癥的患者之所以會有焦慮是因為他們不相信自己的能力，覺得自己無論做什么事情都會失敗。因此，要治療焦慮癥就應該相信自己，每增加一點自信，焦慮的程度就會降低一點，恢復自信驅(qū)逐焦慮。

2、自我反省

有些人會患上焦慮癥，是因為把自己的一些負面情緒強行壓抑起來，但是這些情緒卻并沒有消失，因此便會產(chǎn)生病癥。當發(fā)病時只知道痛苦、焦慮，卻不知道原因。因此，患者必須進行自我反省，把引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

3、自我刺激

患者在發(fā)病時，可以刺激一下自己來轉(zhuǎn)移注意力。如在想入非非時，找些有趣的書籍來看，或做一些體力勞動，來忘記痛苦的事情。這樣就可以防止再產(chǎn)生其他疾病，也可增強適應能力。

4、自我暗示

焦慮癥的患者大多有失眠的癥狀，當患者睡不著或者半夜醒來的時候，可以用自我暗示來幫助入睡。如：看一些乏味的書本、數(shù)數(shù)等都可以很好地促使自己入睡。