品牌口碑：黑龍江京科腦康精神病醫(yī)院“速遞速看”如何有效緩解驚恐焦慮癥?1、黑龍江省正規(guī)焦慮癥醫(yī)院;2、黑龍江京科腦康醫(yī)院;3、哈爾濱治療焦慮癥好口碑醫(yī)院。

黑龍江京科腦康醫(yī)院方便患者就醫(yī)，為患者提供全方位服務(wù)，保障患者權(quán)益，解決患者就醫(yī)困擾。嚴(yán)格執(zhí)行市物價(jià)局制定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，做到收費(fèi)公開透明。嚴(yán)禁醫(yī)務(wù)人員收受和索要紅包等禮金，努力規(guī)范收費(fèi)管理。堅(jiān)持不浪費(fèi)患者一分錢，每位醫(yī)護(hù)人員熱情待人，用心服務(wù)，人性化對待患者，不斷提高患者滿意度。

在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏加快，壓力不斷增大，許多人開始出現(xiàn)驚恐焦慮癥狀。那么，我們該如何有效地緩解這種癥狀呢?

了解驚恐焦慮癥的原因和表現(xiàn)是關(guān)鍵。驚恐焦慮癥可能由遺傳、環(huán)境、心理等多種因素共同作用引起?；颊邥霈F(xiàn)心跳加快、出汗、顫抖、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

1.保持良好的作息規(guī)律

保證充足的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力。

2.學(xué)習(xí)放松技巧

嘗試深呼吸、瑜伽、冥想等方法，幫助身體和心理放松。

3.建立正確的認(rèn)知

了解驚恐焦慮癥并非不可治好，調(diào)整心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝疾病。

4.尋求專業(yè)幫助

如果癥狀嚴(yán)重，及時(shí)到黑龍江京科腦康醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行針對性的治療。

●今日醫(yī)生推薦：張殿友

1、身份

曾進(jìn)修于北京大學(xué)第六醫(yī)院

省內(nèi)知名資深精神心理專家

黑龍江省精神心理干預(yù)熱線特邀專家

近40年精神心理疾病診療經(jīng)驗(yàn)

2、簡介

近40年致力于精神心理疾病的臨床與研究，曾經(jīng)在黑龍江省精神病院、沈陽醫(yī)院精神科、安徽中醫(yī)藥臨床研究中心附屬醫(yī)院等醫(yī)院任職，擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合治療的方法治療精神心理頑疾。

不僅在臨床診療方面技能突出，在學(xué)術(shù)研究方面也頗有建樹，是《臨床精神醫(yī)學(xué)雜志》特約編委，曾在國家期刊平臺發(fā)表論文數(shù)篇，在精神心理疾病領(lǐng)域有著舉足輕重的地位。

堅(jiān)持“尋因?qū)ΠY、專業(yè)治療”的方針，追求技術(shù)上的精益求精，并在精神分裂、失眠癥、抑郁癥、精神障礙、心理障礙等疾病上取得顯著成果，深受患者信賴。