產(chǎn)后抑郁是指產(chǎn)婦在生完孩子后出現(xiàn)心情低落、抑郁、焦慮等情緒障礙的癥狀。可能由于荷爾蒙變化、生活壓力、身體恢復(fù)等多種因素引起。

一、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

1、抑郁

患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。

2、疲憊

一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。

3、食欲不振

患者通常沒有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會(huì)因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。

4、失眠

產(chǎn)后抑郁癥患者一般均有不同程度的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難。

5、焦慮

患者會(huì)經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲]，同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。

二、產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

1、注意心理調(diào)適

在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。可以做一些自己喜歡做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。

2、放松自己的情緒

產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。

3、尋求家人幫助

產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請(qǐng)他們多陪自己說說話，及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。

4、正確面對(duì)問題

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

5、保持積極心態(tài)

孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。所以你肯定會(huì)遇上困難與煩惱，在壞日子時(shí)你也要保持好心情，相信一切都會(huì)變好的，努力做好每件事。

三、產(chǎn)后抑郁癥會(huì)持續(xù)多久

持續(xù)時(shí)間因人而異。多數(shù)女性產(chǎn)后抑郁癥可能會(huì)持續(xù)3~6個(gè)月，但是有的患者病情比較嚴(yán)重，有可能會(huì)持續(xù)1~2年，再次懷孕后抑郁癥的復(fù)發(fā)率還比較高。產(chǎn)后抑郁癥持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短與很多因素有關(guān)系，比如家人是否能夠理解和關(guān)心患者、患者飲食狀況怎么樣、家庭經(jīng)濟(jì)狀況如何、睡眠是否充足等。如果持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)、癥狀嚴(yán)重，必要時(shí)應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)治療。