口服避孕藥是一種常見的避孕方法，多為女性服用，方便易用。那么，長期口服避孕藥應(yīng)該補(bǔ)充維生素嗎？

但很多女性不知道，很多口服避孕藥都是激素類藥物，長期服用會降低葉酸吸收率50%，維生素B2、B6.維生素C的破壞會導(dǎo)致體內(nèi)維生素C和維生素B的缺乏。女性一般服用避孕藥三四個(gè)月，會引起各種維生素吸收代謝紊亂，影響女性健康。最明顯的表現(xiàn)是皮膚干燥，容易變老，尤其是面部皮膚容易出現(xiàn)色素沉著和黃褐斑，一些女性的體重也會增加。

如果女性體內(nèi)缺乏維生素B，如VB2或葉酸不足，易發(fā)生口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、腹瀉、巨紅細(xì)胞性貧血、白細(xì)胞生成減少等疾病。B6和B12.可能出現(xiàn)虛弱、抑郁、抑郁、嗜睡、肌肉無力等癥狀。

若體內(nèi)缺乏維生素C，牙齦出血、皮下出血、結(jié)膜下出血、面部黃褐斑等疾病可能發(fā)生。

因此，口服避孕藥的女性應(yīng)多吃動(dòng)物內(nèi)臟，如肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、蛋黃乳豆、黃綠色蔬菜和水果，補(bǔ)充B族維生素和維生素C，并注意烹飪方法，以減少維生素的損失。

此外，研究表明，當(dāng)育齡婦女停止服用避孕藥并恢復(fù)分娩時(shí)，很容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素B6.葉酸缺乏應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充和糾正。因此，一旦停止服用口服避孕藥，應(yīng)適當(dāng)服用富含葉酸的動(dòng)物肝臟、腎臟、蘿卜、土豆、扁豆、卷心菜和維生素B大豆、花生、葵花子、香蕉、核桃、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚和粗米粉。

如果你正在服用口服避孕藥，建議除了從食物中盡量多補(bǔ)充維生素外，還應(yīng)該食用一些優(yōu)質(zhì)的維生素補(bǔ)充劑，無論維生素C還是維生素B族都能全面補(bǔ)充。