家長(zhǎng)應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)兒童心因性睡眠障礙
2018-09-14 16:28
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晚上睡覺(jué)總醒是咋回事
晚上睡覺(jué)老是醒，就是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，總體上是屬于失眠的一個(gè)類型。出現(xiàn)了這種情況，首先應(yīng)該考慮是否存在一些應(yīng)激性的造成睡眠障礙的一種情況。常見的原因包括在睡覺(jué)之前，服用了一些具有興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過(guò)度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺(jué)等，都有可能造成睡眠障礙，睡眠維持欠佳，而造成睡眠晚上總是容易醒。比如在睡覺(jué)之前，喝了一些具有興奮性的飲料，比如濃茶或者咖啡等飲品，有可能就會(huì)造成在睡眠的過(guò)程當(dāng)中難以入睡，或者即使睡著了也會(huì)容易醒來(lái)。此外，如果白天存在一些精神心理方面的因素，比如工作壓力過(guò)大，或者有很多情緒方面的問(wèn)題，造成在睡覺(jué)之前有焦慮、抑郁的情緒，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成入睡困難、早醒、多夢(mèng)，在睡眠當(dāng)中容易醒來(lái)。所以，在出現(xiàn)夜間睡眠容易醒來(lái)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面原因，來(lái)予以避免這樣的情況出現(xiàn)。首先在入睡之前避免服用一些食品或者藥品，避免使身體、大腦不能很快的進(jìn)入安靜狀態(tài)。特別是服用一些具有興奮性的藥物，比如激素等藥物的時(shí)候，都應(yīng)當(dāng)注意對(duì)睡眠的保護(hù)。此外，存在某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況的時(shí)候，都應(yīng)當(dāng)對(duì)原發(fā)疾病予以診治。例如有一些心功能不全的病人，不能夜間平臥，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)對(duì)心功能進(jìn)行調(diào)整來(lái)幫助睡眠。此外，在睡眠的時(shí)候，還要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室溫相對(duì)比較合適的溫度、濕度，都應(yīng)該保持一個(gè)很好的適宜入睡的環(huán)境，來(lái)保證入睡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:35110513次收聽 2021-07-09 -
睡眠不好按摩哪個(gè)部位
能夠選頭上的百會(huì)穴，百會(huì)這個(gè)穴位是多條經(jīng)脈通到督脈的穴位。督脈在百會(huì)的位置是能夠入里跟腦子發(fā)生聯(lián)系的，所以按揉百會(huì)有鎮(zhèn)靜安神的作用。還可以選頭上神庭穴，神庭穴在前發(fā)際正中，入發(fā)際半寸的位置，通過(guò)神庭這個(gè)名字我們知道就是一個(gè)調(diào)神的穴，中醫(yī)說(shuō)睡眠是跟心神不寧有關(guān)系的，所以選神庭穴有鎮(zhèn)靜安神的作用。還有可以按摩安眠穴，安眠穴通過(guò)這個(gè)名字我們就知道，這個(gè)穴位有鎮(zhèn)靜安神幫助睡眠的作用，所以就叫安眠穴，可以選脖子兩邊的安眠穴進(jìn)行按揉。另外中醫(yī)講睡眠是歸心所主，如果心神不寧或者心神被擾，心神失養(yǎng)，都會(huì)造成睡眠的不好，所以我們選神門穴本身是心經(jīng)的，又是心經(jīng)的原穴，這個(gè)穴是專門來(lái)調(diào)整心臟功能的，所以按摩神門對(duì)心臟是有幫助的。另外可以按揉腿上的三陰交穴，三陰交是肝、脾、腎交匯的穴，造成失眠這種情況，跟肝、脾、腎都是有很密切的關(guān)系的，所以按揉三陰交可以調(diào)整肝、脾、腎的功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5285877次收聽 2021-06-25 -
一般晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最好
通常我們還是建議10-12點(diǎn)之間，進(jìn)行入睡是比較好的，這樣對(duì)身體各個(gè)器官生長(zhǎng)發(fā)育，都是非常好的，保持正常的6-8小時(shí)的睡眠，可以保證對(duì)睡眠最敏感的器官，比如心臟、腦部的一些健康狀態(tài)。在你熬夜之后，第二天會(huì)出現(xiàn)頭昏的癥狀，這就表現(xiàn)為腦部的缺血、缺氧，同時(shí)還有心慌的癥狀，在熬夜之后心臟的自主神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)興奮的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)心率的增快，甚至伴有大汗、手抖、思睡等。90766次播放 2021-05-31
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就想睡覺(jué)是怎么回事
第一、是慢性病存在的情況，應(yīng)當(dāng)通過(guò)血液常規(guī)的檢查以及血液生化的檢查，來(lái)明確是否存在貧血、血糖的異常、血脂的異常以及肝腎功能的異常造成的。第二、應(yīng)當(dāng)明確是否存在睡眠的障礙，入睡不好，睡眠質(zhì)量的下降或者睡眠時(shí)間短，也就是易醒早醒的時(shí)候，或者對(duì)于已經(jīng)存在的焦慮、抑郁癥來(lái)進(jìn)行抗焦慮、抗抑郁的治療。第三、是急性出現(xiàn)的病程，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)生那兒就診，來(lái)明確是否是急性的疾病，例如一些病毒細(xì)菌的感染造成了全身的癥狀。101691次播放 2021-05-31
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最近晚上睡覺(jué)老是醒是怎么回事
這種情況屬于睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠障礙考慮以下幾方面：一、一些生理性原因，在睡眠之前喝了具有興奮性的飲料或藥物。二、環(huán)境不利于睡眠也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如居室溫度過(guò)高或過(guò)低，空氣過(guò)于濕潤(rùn)、干燥、強(qiáng)烈光線照射也會(huì)睡眠障礙。三、心理壓力造成焦慮抑郁的情緒，會(huì)造成睡眠入睡困難或睡眠維持欠佳。四、軀體化疾病，如心臟病變或呼吸道病變。78997次播放 2021-05-31
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如何快速入睡眠
快速入睡的方法有很多種，常用的有藥物治療、心理治療、康復(fù)理療等。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者，可以選擇合適的鎮(zhèn)靜安眠藥物，該類藥物有促進(jìn)睡眠的作用，并能適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。該類藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。不少患者由于精神壓力過(guò)大引起的失眠，需要放松心情；若壓力過(guò)大可以選擇心理治療及調(diào)整生活方式，如催眠治療，睡前催眠音樂(lè)以及白天可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量等，也可以在睡前適當(dāng)飲用紅酒。還可以采取康復(fù)理療的方法，如頭部按摩、泡腳等，也可采取艾灸等方式，放松心情，能夠更快的入睡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0784457次收聽 2021-05-20 -
睡眠障礙的癥狀有什么
睡眠障礙的程度不同，癥狀也會(huì)有很多的不同，如果只是輕度睡眠障礙的話，對(duì)生活質(zhì)量影響不會(huì)太大，只是會(huì)感覺(jué)到疲憊而已。中度的睡眠障礙一半持續(xù)的時(shí)間也會(huì)超過(guò)3天，患者還會(huì)有易怒、焦慮的情況出現(xiàn)。如果是重度的睡眠障礙給患者帶來(lái)的痛苦就會(huì)比較大，患者會(huì)有焦慮癥、抑郁癥同時(shí)出現(xiàn)。
49200次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙臨床表現(xiàn)
對(duì)于睡眠障礙來(lái)說(shuō)，很多人沒(méi)有重視起來(lái)，往往是會(huì)造成病情的拖延，對(duì)于睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)，是有著很多的臨床表現(xiàn)的。像是睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量不佳等，而最需要注意的是，睡眠時(shí)間無(wú)故增加的情況，這都是較為特殊的，所以就需要進(jìn)行注意，及時(shí)的排解，防止病情發(fā)生進(jìn)一步的惡化。
61498次瀏覽 2020-01-07
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安眠藥的種類有什么
長(zhǎng)時(shí)間的失眠現(xiàn)象對(duì)于個(gè)人健康也會(huì)造成影響，在這類的情況下就應(yīng)該盡快的選擇服用藥物，有一些人就會(huì)選擇安眠藥，安眠藥的種類也有很多，比如下面的這4種，其中最受到關(guān)注的應(yīng)該就是抗阻胺類藥物，但是專家也認(rèn)為并不建議選擇。
70834次瀏覽 2020-01-06
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睡眠障礙的并發(fā)癥
睡眠障礙是指睡眠和醒來(lái)的過(guò)程中展示了各種各樣的障礙，包括失眠、過(guò)度睡眠，睡眠呼吸暫停睡眠行為異常，如果失眠，保持情緒，情緒穩(wěn)定，白天多運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前喝一些熱牛奶，促進(jìn)睡眠。有可能引起機(jī)體抵抗力下降和腦血管疾病、心臟病等并發(fā)癥，應(yīng)針對(duì)性治療。
58556次瀏覽 2020-01-06
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睡眠中異常行為一般在哪個(gè)階段出現(xiàn)
在睡眠的淺睡期時(shí)會(huì)出現(xiàn)磨牙、不自主的笑、肢體不自主的抖動(dòng)等；在中期的時(shí)候，容易出現(xiàn)睡眠夢(mèng)話的狀態(tài)；到了深睡期的時(shí)候，可能就會(huì)出現(xiàn)一些夢(mèng)游的狀態(tài)或者我夜驚狀態(tài)，到了快速眼動(dòng)階段可能就會(huì)出現(xiàn)睡眠麻痹的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:3760870次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙的發(fā)生跟人的性格有沒(méi)有關(guān)系
導(dǎo)致失眠的原因有很多，如抑郁癥、強(qiáng)迫癥等，還有心理生理應(yīng)激、環(huán)境改變等因素。憂郁性人格人群的情緒低落，并且對(duì)情緒有很強(qiáng)的抑制性，因此遭受睡眠障礙概率最高。對(duì)時(shí)間概念很敏感，追求效率、不喜歡表達(dá)情緒，容易壓抑的人格也容易患睡眠障礙。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 04:0356168次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
睡眠障礙很難有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)樾枰鶕?jù)不同障礙的種類，制定不同的診斷標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，人體的睡眠時(shí)間正常是八小時(shí)左右。不同的個(gè)體，睡眠的時(shí)長(zhǎng)可以出現(xiàn)上下1小時(shí)到2小時(shí)的波動(dòng)。當(dāng)人處于不同的時(shí)期，對(duì)于睡眠時(shí)間的要求也會(huì)不一樣。除此之外，人體在睡眠的過(guò)程當(dāng)中，初步可以出現(xiàn)一些異常的行為。所謂的病理性睡眠障礙，可能由于一些腦部的病變、內(nèi)分泌的病變，或者是內(nèi)分泌的變化，以及代謝的變化等情況，都會(huì)引起患者睡眠障礙情況的出現(xiàn)。比如一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)突然性暈厥，就是這個(gè)人本來(lái)前一刻還在走路，下一刻就倒在地上，其實(shí)，他不是暈過(guò)去，而是睡覺(jué)了。對(duì)于出現(xiàn)的這種狀態(tài)，就是屬于一種發(fā)作性的睡眠障礙。58645次播放 2018-09-13
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心理治療真的對(duì)睡眠障礙患者有效嗎
心理治療對(duì)于一些嚴(yán)重缺乏睡眠質(zhì)量或者是伴隨一些心理問(wèn)題的睡眠障礙患者，是一種非常有必要的治療手段。通常情況下，當(dāng)患者出現(xiàn)一些軀體性癥狀的時(shí)候，相應(yīng)的也會(huì)伴隨產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題。另一方面，如果患者有心理問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有發(fā)覺(jué)，它就可以使患者產(chǎn)生一定的身體上的病變。所以，針對(duì)患有睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)，就要注意區(qū)分，患者是由于軀體性因素引起的睡眠障礙，還是由于心理性的因素所引起的睡眠障礙。如果是軀體性睡眠障礙，可以以心理治療為輔，這樣的心理治療，可以起到錦上添花的作用。而如果是心理性的睡眠障礙，對(duì)于患者的心理治療，就應(yīng)該是一種主要的治療手段。63611次播放 2018-09-13
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頭部磁刺激改善睡眠質(zhì)量有奇效
應(yīng)用廣泛、操作方便、無(wú)疼痛、無(wú)接觸、對(duì)肌體組織無(wú)損壞，這就是備受關(guān)注的“頭部磁刺激”技術(shù)，簡(jiǎn)稱TMS技術(shù)。目前，美國(guó)、歐洲及澳大利亞等國(guó)，正對(duì)此項(xiàng)技術(shù)展開研究。
55889次瀏覽 2018-06-20
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新生兒的半乳糖安全值是多少
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新生兒吵鬧肚子大為什么會(huì)脹呢
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