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消化不良怎么辦

發(fā)布時間: 2022-03-25 66623次播放

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消化不良如何調(diào)理

消化不良屬于胃腸道系統(tǒng)疾病,治療要三分藥七分養(yǎng)。平時的調(diào)理很重要,一般要注意飲食,不要吃過于油膩、甜膩、辛辣刺激的食物和燒烤。以清淡、好消化的食物為主,注意規(guī)律化的飲食就可以。

消化不良吃什么藥

治療消化不良有很多常見藥,最常見的是健胃消食片這一類。

消化不良吃什么食物

消化不良建議盡量吃一些發(fā)面類、發(fā)酵類的食物,這些有助于消化。比如發(fā)面的饅頭、餅。不建議吃比較甜膩的食物,如含動物脂肪類比較高的月餅、元宵,這些食物會造成消化的負擔(dān)。還有一些健脾養(yǎng)胃的藥食同源的食材也可以考慮,比較推薦山藥和山楂,這些都是對消化有所幫助的食物。

解決消化不良小妙招

建議大家進行穴位的按壓,這些穴位主要集中在足陽明胃經(jīng)上,如合谷穴、足三里穴、解溪穴。如果同時伴有舌苔厚膩,可以再加上陰陵泉穴。消化不良建議大家少飲酒,少吃一些比較難消化的,如燒烤這一類的食物。多吃一些清淡類的水果、蔬菜和五谷類的食物,不要吃過于寒涼的冷飲??梢钥紤]吃一些益生菌;不要暴飲暴食,盡量規(guī)律性的飲食,每一頓不要吃得過飽,達到吃完之后不饑餓的程度比較好;適量的運動,在飯后可以稍微進行一些散步,但是不要進行劇烈的運動。

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