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睡久了頭疼怎么回事

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 73537次播放

視頻內(nèi)容:

睡久了出現(xiàn)了頭疼,主要考慮是以下幾個(gè)方面的原因:
1、二氧化碳積蓄:人在睡眠的時(shí)候呼吸速度變慢,血液中的二氧化碳容易發(fā)生積蓄,而積聚在血液中的二氧化碳對(duì)人體是有一定的麻醉作用,時(shí)間久了,就容易出現(xiàn)頭暈、頭疼、昏昏沉沉的癥狀。對(duì)于這種情況建議在起床以后,注意房間通風(fēng),多呼吸新鮮空氣,多做深呼吸,有助于緩解不適的癥狀。
2、腦部供血不足:我們?cè)谒叩臅r(shí)候,心臟活動(dòng)減弱,容易導(dǎo)致腦部供血不足的情況發(fā)生,如果睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),腦供血不足的時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng),一覺(jué)醒來(lái),就容易出現(xiàn)頭暈頭昏、眼花黑蒙的癥狀。這種情況建議嘗試用冷水洗臉來(lái)刺激一下,促進(jìn)血液循環(huán),有助于緩解這個(gè)頭疼。
3、睡姿不好:如果在睡覺(jué)的時(shí)候,壓迫到神經(jīng)或是枕頭過(guò)低,會(huì)導(dǎo)致腦部處于一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的充血狀態(tài),這樣也會(huì)引發(fā)頭疼。這種情況可以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步等,幫助緩解這個(gè)頭痛。
4、生物鐘被打亂:如果原本睡眠比較規(guī)律,突然某天睡覺(jué)的時(shí)間延長(zhǎng)了,打破了自己的生物鐘,也容易出現(xiàn)偏頭痛等等情況。這種情況可以吃一些提神醒腦的食物進(jìn)行緩解,比如泡一杯清茶,喝點(diǎn)蜂蜜水等等。
5、睡眠質(zhì)量差:在睡覺(jué)的時(shí)候,如果總是做夢(mèng),難以進(jìn)入深度睡眠,睡眠質(zhì)量就很差,一覺(jué)醒來(lái)也會(huì)出現(xiàn)頭痛等等癥狀。如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠質(zhì)量差,盡量及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
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