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哮喘最好鍛煉方法一招見效

發(fā)布時(shí)間: 2022-07-01 93859次播放

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哮喘沒有一招見效的方法。

哮喘患者可以進(jìn)行體能鍛煉,比如慢跑、游泳、打太極拳、騎車、瑜伽等等,增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,減少因感染誘發(fā)的哮喘急性發(fā)作這些情況。鍛煉時(shí)選擇干凈的環(huán)境,避免在灰塵、花粉較多的環(huán)境下運(yùn)動(dòng),以免引起哮喘發(fā)作。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間適宜,戶外運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)個(gè)人情況選擇是否戴口罩。哮喘患者不適宜參加劇烈運(yùn)動(dòng),比如打籃球等。

哮喘患者還可以練習(xí)腹式呼吸,呼氣時(shí)收縮腹部,經(jīng)口呼出,用鼻子吸氣,呼氣時(shí)間應(yīng)長于吸氣,吸氣后腹部自然鼓起,每次鍛煉5分鐘。

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