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吃什么可以預(yù)防青少年近視眼

發(fā)布時(shí)間: 2020-06-01 54653次播放

視頻內(nèi)容:

對(duì)于青少年近視預(yù)防,食物最多只能起到輔助作用,不能起到主要的預(yù)防作用。主要的預(yù)防要體現(xiàn)在日常正確的用眼習(xí)慣、用眼衛(wèi)生培養(yǎng)、不要造成長時(shí)間的視覺疲勞、不要長時(shí)間看電子產(chǎn)品,不要長時(shí)間接觸刺激性的光線,這些都是很重要的。

多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素和葉黃素的食品,對(duì)視覺系統(tǒng)起比較好的作用。

比如胡蘿卜、玉米、南瓜等,黃色的蔬菜,還有綠葉蔬菜,還有藍(lán)莓、草莓這類漿果。特別要談到葉黃素,葉黃素是視網(wǎng)膜一個(gè)重要的結(jié)構(gòu),就是黃斑重要色素組成部分,所以富含葉黃素的產(chǎn)品,它也可以有效地去抗氧化,是維持黃斑的一個(gè)比較好的狀態(tài),食物是有一定的保護(hù)作用,但是預(yù)防作用是談不到的。

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