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體質差怎么辦

發(fā)布時間: 2019-12-24 57834次播放

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體質差可以從多攝入高蛋白、脂肪食品;保持平衡樂觀的心態(tài);做運動提高免疫力;通過藥物提高體質等方面進行調理。
一、生活飲食。體質差的人要多攝入高蛋白、脂肪這些食品。
二、要保持心理的平衡,保持一個樂觀的心態(tài)。如果長期的焦慮或者抑郁狀態(tài)對提高免疫力也是沒有幫助的。
三、運動。如果每次半小時,每周五天做些運動,長時間堅持對提高免疫力也是非常好的。
免疫力差的人,體質差一定要進行比較全面的營養(yǎng)評估,多方面的綜合的來提高體質。
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