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孕婦吃什么對(duì)胎兒好

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-10 52585次播放

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想要胎兒好,孕婦首先必須均衡飲食。每餐必須包含主食、副食、加餐等。主食就是碳水化合物,比如饅頭、米飯、雜糧、小米等等,這些食物可以為孕婦提供身體所需的熱量。副食就是蔬菜、魚肉、各種瘦肉、豆制品等,這些為身體提供豐富的蛋白質(zhì)及微量元素。

加餐時(shí)可以吃些水果、干果、燕窩等,可以為身體補(bǔ)充豐富的維生素、膠原蛋白等,這些不僅對(duì)孕婦有好處,還有利于胎兒的生長發(fā)育,預(yù)防胎兒畸形。但吃水果需要注意一定要適量,因?yàn)樗蟛糠趾写罅康奶欠?,過量食用可能引發(fā)妊娠期糖尿病。除了孕婦可以攝入的食物外,還有一些孕婦最好不吃或少吃,比如辛辣油膩的刺激性食物,如麻辣香鍋、米線等,這些食物可能會(huì)引起上火,不易消化。

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