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只喝白開水可以減肥嗎

發(fā)布時間: 2019-11-27 63177次播放

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只喝白開水,確實會減肥,但是會對身體造成損害。因為白開水是人體每天所必需的,推薦飲水量在1500毫升~1700毫升,是維持生命的重要的物質(zhì)。但是減肥期間不建議只喝白開水或以白開水充饑,雖然喝水能有飽腹感,但是它提供的營養(yǎng)素遠遠不夠。

水是沒有熱量的,但是人每天工作學(xué)習(xí)是需要一定量的能量和蛋白質(zhì)、#碳水化合物#、脂肪,甚至一些鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及維生素,單獨靠水是完全提供不了這些營養(yǎng)素的,所以減肥期間可以喝水,但是要限量。

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