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大姨媽來了吃什么好

發(fā)布時間: 2019-05-15 55031次播放

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大姨媽來了,飲食要清淡,多吃溫?zé)岬氖澄?,要注意補充高蛋白,維生素、鐵質(zhì),易消化吸收的食物。

女性在月經(jīng)期間,整體精神狀態(tài)和免疫力會下降,應(yīng)該注意月經(jīng)期的保健。飲食要清淡,多吃溫?zé)岬氖澄?,禁止食用冰冷食物,避免引起痛?jīng)或月經(jīng)量增多。水果方面,可以吃橘子、桂圓、紅棗等,都是溫?zé)岬氖澄?。偏涼性的西瓜、獼猴桃等少吃。

要注意補充高蛋白的飲食,比如豬肝、瘦肉、牛奶、蛋類、新鮮蔬菜等。

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