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壓力大焦慮怎么辦

發(fā)布時間: 2018-09-28 59660次播放

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工作壓力是焦慮癥其中一個主要原因,職場壓力管理牽涉到焦慮,因為壓力大的時候,第一可以導(dǎo)致情緒上焦慮不安、擔(dān)心害怕;第二會導(dǎo)致身體不舒服;第三出現(xiàn)失眠。

壓力大焦慮會損害學(xué)習(xí)效率、工作效率。應(yīng)對這些壓力,首先要理清最近壓力大的緣由是什么,到底是某一件事情突然發(fā)生,還是手上的工作量太大,還是目標(biāo)調(diào)得太高、對自己要求太高,還是同時做很多件事情顧及不暇。回到工作中來的時候,把事情分輕重緩急理清楚,合理分配精力和權(quán)力,適當(dāng)讓同事多幫忙等等。

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