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腳后跟疼怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 60104次播放

朱瑜琪 主任醫(yī)師

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三甲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院骨科

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久站腳后跟疼如何緩解

久站腳后跟疼有什么表現(xiàn)久站后腳后跟疼，主要表現(xiàn)為腳后跟局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，另外，周?chē)l(fā)生肌肉的痙攣、疼痛，包括周?chē)慕M織、跟腱、前足掌。通常腳后跟疼稱(chēng)為跟痛癥，病人表現(xiàn)為突然下地時(shí)候足跟發(fā)生疼痛，行走之后足跟疼痛會(huì)有明顯的緩解，但是久站之后疼痛又會(huì)明顯的加重，患者通過(guò)一夜的休息，疼痛會(huì)明顯的緩解。為什么久站會(huì)腳后跟疼腳后跟疼有多種原因，最常見(jiàn)的原因有跖筋膜炎癥、足底筋膜滑囊發(fā)炎、足底脂肪墊炎以及足部跟腱的滑囊發(fā)生炎癥。久站腳后跟疼怎么泡腳久站后腳跟疼采用泡腳的方式，要注意以下幾個(gè)方面：首先進(jìn)行泡腳時(shí)要注意水溫，水溫過(guò)高，不但不能起到治療作用，反而會(huì)引起局部的燙傷；另外要注意泡腳的時(shí)間，通常以20分鐘為宜，過(guò)度的泡腳，反而會(huì)造成足部的血液加重、加快，造成適得其反的效果；第三，在水中可以采用一些艾葉等等中藥，這樣會(huì)加強(qiáng)泡腳的療效。久站腳后跟疼怎么按摩久站后腳后跟疼是一種常見(jiàn)的癥狀，通過(guò)按摩可以明顯的緩解癥狀。按摩主要對(duì)足跟部的軟組織，進(jìn)行輕柔的手法治療，另外對(duì)于周?chē)年P(guān)節(jié)，比如踝關(guān)節(jié)，足部的關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)與拉伸，也可以緩解癥狀。久站腳底痛怎么緩解首先要避免久站，另外要穿一個(gè)比較軟的鞋底的鞋，通過(guò)減輕壓力可以減輕足底的疼痛，對(duì)于發(fā)生久站后疼痛要進(jìn)行休息，局部可以用外用藥物，比如說(shuō)服他靈等等進(jìn)行涂抹，可以緩解癥狀；另外，泡腳、熱敷、理療等等都是一種明顯的很好的緩解癥狀的治療手段。最后，如果長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生足底疼痛，需要找醫(yī)生來(lái)明確診斷，對(duì)因治療才能進(jìn)行徹底的治療。什么是正確的站姿正確的站姿是要求昂首挺胸、目視前方、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以減少對(duì)身體不當(dāng)?shù)膲毫Α?/div>

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:36

85376次收聽(tīng) 2022-02-17
腳后跟疼治療方法

腳后跟疼怎么快速緩解首先要解除腳后跟疼的原因，讓腳部進(jìn)行休息。除去鞋跟襪子，可以穿比較軟底的鞋，使腳部的受力明顯的減少，還可以采用局部的放松活動(dòng)、進(jìn)行泡腳、按摩、外用藥物，都可以迅速地緩解腳后跟疼痛的癥狀。腳后跟疼吃什么藥腳后跟疼首先要明確病因，才能進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?duì)于一些常見(jiàn)的腳后跟疼的原因，可以服用一些止疼藥物，可以幫助緩解癥狀，可以服用一些中藥，對(duì)局部產(chǎn)生活血化瘀的作用，另外根據(jù)中醫(yī)的理論，可以服用一些補(bǔ)腎的藥物可以緩解局部的疼痛。腳后跟疼用什么偏方腳后跟疼除了休息之外，還可以用局部的按摩以及局部的推拿治療，因?yàn)樽悴客ㄟ^(guò)按摩，可以明顯的緩解疼痛，達(dá)到放松肌肉的目標(biāo)。腳后跟疼泡腳有用嗎對(duì)于腳后跟疼痛，泡腳是一種常用的治療方法，既簡(jiǎn)單又實(shí)用。通過(guò)泡腳，可以促使足部的血液循環(huán)加速，放松周?chē)募∪饧‰燔浗M織，使得受到痙攣刺激的肌肉肌腱得到很好的放松，疼痛就會(huì)得到很好的緩解，如果同時(shí)服用藥物，或者在泡腳的時(shí)候加用一些中藥，可以明顯的提高療效。腳后跟疼如何按摩腳跟疼是一個(gè)常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，多見(jiàn)于足底筋膜炎，對(duì)于這些病人，可以在家采用一些簡(jiǎn)單的器械來(lái)進(jìn)行足底按摩緩解癥狀。可以找一個(gè)筋膜棒或者木棍或者圓形的酒瓶，比如啤酒瓶來(lái)進(jìn)行代替。讓這些器械放在足下，患腳使勁踩著滾軸來(lái)回滾動(dòng)，每天堅(jiān)持上午下午各20分鐘，癥狀可以得到明顯的緩解。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:21

72501次收聽(tīng) 2022-02-17
久站腳后跟疼怎么緩解
03:00

久站腳后跟疼有什么表現(xiàn)久站后腳后跟疼，主要表現(xiàn)為腳后跟局部出現(xiàn)了疼痛的癥狀，另外，周?chē)l(fā)生肌肉的痙攣、疼痛，包括周?chē)慕M織、跟腱、前足掌。通常腳后跟疼稱(chēng)為跟痛癥，病人表現(xiàn)為突然下地時(shí)候足跟發(fā)生疼痛，行走之后足跟疼痛會(huì)有明顯的緩解，但是久站之后疼痛又會(huì)明顯的加重，患者通過(guò)一夜的休息，疼痛會(huì)明顯的緩解。為什么久站會(huì)腳后跟疼腳后跟疼有多種原因，最常見(jiàn)的原因有跖筋膜炎癥、足底筋膜滑囊發(fā)炎、足底脂肪墊炎以及足部跟腱的滑囊發(fā)生炎癥。久站腳后跟疼怎么泡腳久站后腳跟疼采用泡腳的方式，要注意以下幾個(gè)方面：首先進(jìn)行泡腳時(shí)要注意水溫，水溫過(guò)高，不但不能起到治療作用，反而會(huì)引起局部的燙傷；另外要注意泡腳的時(shí)間，通常以20分鐘為宜，過(guò)度的泡腳，反而會(huì)造成足部的血液加重、加快，造成適得其反的效果；第三，在水中可以采用一些艾葉等等中藥，這樣會(huì)加強(qiáng)泡腳的療效。久站腳后跟疼怎么按摩久站后腳后跟疼是一種常見(jiàn)的癥狀，通過(guò)按摩可以明顯的緩解癥狀。按摩主要對(duì)足跟部的軟組織，進(jìn)行輕柔的手法治療，另外對(duì)于周?chē)年P(guān)節(jié)，比如踝關(guān)節(jié)，足部的關(guān)節(jié)進(jìn)行活動(dòng)與拉伸，也可以緩解癥狀。久站腳底痛怎么緩解首先要避免久站，另外要穿一個(gè)比較軟的鞋底的鞋，通過(guò)減輕壓力可以減輕足底的疼痛，對(duì)于發(fā)生久站后疼痛要進(jìn)行休息，局部可以用外用藥物，比如說(shuō)服他靈等等進(jìn)行涂抹，可以緩解癥狀；另外，泡腳、熱敷、理療等等都是一種明顯的很好的緩解癥狀的治療手段。最后，如果長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生足底疼痛，需要找醫(yī)生來(lái)明確診斷，對(duì)因治療才能進(jìn)行徹底的治療。什么是正確的站姿正確的站姿是要求昂首挺胸、目視前方、收腹、雙腳與肩同寬，這樣可以減少對(duì)身體不當(dāng)?shù)膲毫Α?/div>

86264次播放 2022-01-22
腳跟疼怎么緩解
03:13

腳跟疼吃什么藥腳跟疼是一個(gè)非常常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)，首先要明確腳跟疼的原因，通過(guò)正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行明確診斷，才能進(jìn)行治療。對(duì)于常規(guī)的疼痛，可以服用一些非甾體類(lèi)抗炎藥物進(jìn)行抗炎以及鎮(zhèn)痛的治療。還可以服用一些中藥，活血化瘀；另外根據(jù)中藥的理論，可以采用一些補(bǔ)腎的藥物，對(duì)足跟疼有所幫助。腳跟疼用什么偏方腳跟疼的患者有一部分原因是源自于跟腱的疼痛，對(duì)于這部分患者可以通過(guò)牽拉跟腱，使得疼痛得到迅速的緩解。可以先用一個(gè)墊子置于患者足的前方約30公分的地方，讓患者的前腳掌踩在墊子上，然后做前弓步、屈膝，這樣可以有效的牽拉患者的跟腱，達(dá)到緩解疼痛的目標(biāo)。腳跟疼泡腳有用嗎腳跟疼泡腳是一種常用的治療手段，它既方便又實(shí)惠，而且效果也不錯(cuò)。通過(guò)泡腳可以使得疼痛明顯的緩解，而且促進(jìn)血液循環(huán)，使得肌肉放松，達(dá)到緩解疼痛的目標(biāo)。在泡腳的同時(shí)，采用一些中藥，使得療效會(huì)更加明顯。腳跟疼如何按摩腳跟疼采用按摩是一種常見(jiàn)的治療手段，自己都可以采用。除了對(duì)腳跟疼痛最主要的范圍進(jìn)行按摩之外，還可以對(duì)周?chē)年P(guān)節(jié)進(jìn)行輕柔的活動(dòng)，比如對(duì)踝關(guān)節(jié)，足部的關(guān)節(jié)進(jìn)行牽拉，各個(gè)方向的活動(dòng)，可以明顯緩解疼痛。站久了腳后跟疼怎么辦站久了腳后跟疼是一種常見(jiàn)的并發(fā)癥，首先要休息，另外除去足部的鞋跟襪，對(duì)足部疼痛進(jìn)行外用藥物治療，這樣可以緩解疼痛，另外如果采用中藥的泡腳或者局部的按摩、局部的理療，也是治療一個(gè)常用的手段。如果疼痛還不能得到很好的緩解，就需要服用口服藥來(lái)加強(qiáng)緩解疼痛。什么是正確的站姿俗語(yǔ)說(shuō)坐有坐相，站有站相，另外古人對(duì)立姿有一個(gè)很好的描述，就是立如松。首先要頭部放松，自然地平視前方，肩部平展，雙手自然地下垂，腰椎跟胸部要挺直，雙腳并攏或者分開(kāi)與肩同寬，從側(cè)面觀察，需要脊柱沒(méi)有發(fā)生彎曲，不會(huì)出現(xiàn)駝背等等畸形。

80196次播放 2022-01-22
足跟痛多長(zhǎng)時(shí)間能好

足跟痛具體需要多長(zhǎng)時(shí)間能好并不能準(zhǔn)確確定，需要綜合考慮多方面因素，但該病病程比較長(zhǎng)，可能需要半年或更久才能痊愈。而具體來(lái)說(shuō)足跟痛的發(fā)病原因和病情嚴(yán)重程度可對(duì)治愈所需時(shí)間產(chǎn)生較大影響，同時(shí)治療方法選擇也是關(guān)鍵性影響因素之一。

65338次瀏覽 2020-04-30
站著腳后跟疼怎么辦

站立時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)腳后跟疼痛時(shí)，可以通過(guò)腳跟按摩、局部熱敷、熱水泡腳等方法緩解疼痛；也可以對(duì)癥應(yīng)用抗生素、非甾體類(lèi)抗炎藥、活血化瘀消腫止痛的藥物緩解疼痛；如果是因?yàn)楣琴|(zhì)增生或骨質(zhì)鈣化導(dǎo)致疼痛時(shí)，可以選擇手術(shù)治療。

58335次瀏覽 2020-04-30
運(yùn)動(dòng)后足跟痛的原因

運(yùn)動(dòng)后足跟痛可能是因?yàn)樽愀谴獭⒏煅住⒏呛蠡已缀王沤钅ぱ椎燃膊≡斐傻模话銇?lái)說(shuō)只要積極的治療，原發(fā)病就可以得到治愈，從而改善足跟痛的癥狀。此外，如果患者本身就患有血液系統(tǒng)疾病，或足部存在病理性改變，可能會(huì)因?yàn)榫植克[導(dǎo)致足跟痛。

56607次瀏覽 2020-04-30
腳后跟痛怎么治療

腳后跟痛可以應(yīng)用藥物治療，比較常用的治療藥物就是非甾體抗炎藥，也可以使用具有活血化瘀效果的中草藥。如果疼的比較厲害，可以考慮進(jìn)行局部封閉治療，另外還可以選擇物理療法。如果這些治療方法都不能緩解病情，則需要做手術(shù)治療。

53379次瀏覽 2020-04-30
足跟痛是什么原因

如果出現(xiàn)足跟痛的情況，多數(shù)情況和足跟部的骨質(zhì)的骨關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處的病變有關(guān)，比較常見(jiàn)原因有以下幾種:1.折筋，可以一側(cè)的足跟疼痛，也可以雙側(cè)同時(shí)出現(xiàn)，不會(huì)出現(xiàn)紅腫，但是會(huì)影響行走，會(huì)經(jīng)常感到起始的疼痛，在晨起，下床或者長(zhǎng)時(shí)間休息之后站立，邁出第一步的時(shí)候疼痛明顯，行走數(shù)步之后疼痛會(huì)有所緩解，但是隨著步行的時(shí)間增長(zhǎng)或者站立的時(shí)間延長(zhǎng)，疼痛又再次的加重，這種情況是折筋膜炎的主要癥狀表現(xiàn)。2.足跟墊的萎縮，足跟底下都會(huì)有一層脂肪墊，但是隨著年齡的增長(zhǎng)足跟墊涿漸萎縮，所以會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)足跟痛，這種情況疼痛多呈深痛，沒(méi)有放射感，會(huì)集中于跟骨結(jié)節(jié)的中央承重區(qū)，易被誤診為折筋膜炎，在光腳走路或者走在比較堅(jiān)硬的表面時(shí)容易誘發(fā)，少走路則減輕。3.跟骨的應(yīng)力性的骨折。這種病經(jīng)常發(fā)生在骨質(zhì)疏松的老年人或運(yùn)動(dòng)員、軍人，因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞性的應(yīng)力集中引起跟骨的骨折，也會(huì)導(dǎo)致足跟的疼痛。4.腎虛也可能會(huì)引起足跟痛，這是中醫(yī)的一種說(shuō)法。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:51

52543次收聽(tīng) 2020-03-20
足跟痛治療
02:19

有足跟痛的情況可以選擇保守治療和閉合的針刀治療，具體治療方法如下：一、盡量避免穿軟的、薄的布鞋。可以在鞋里放置比較厚的鞋墊，也可以在足跟負(fù)重的位置挖洞，減少足跟的負(fù)重。二、做腳底蹬踏運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)折筋膜的張力，改善其抗勞損的能力，減輕局部的炎癥。三、溫水泡腳，有條件可以輔以理療，或者配以中藥湯劑外洗。四、當(dāng)足跟痛持續(xù)疼痛時(shí)，可以口服一些非甾體的鎮(zhèn)痛藥。

60439次播放 2020-01-09
腳底板痛是什么原因

腳底板疼痛的原因有足跟萎縮、脂肪墊炎、折筋膜炎、骨刺、根骨高壓癥。足跟的脂肪墊炎或者是萎縮。其疼痛一般位于跟骨的赭面，壓痛點(diǎn)在足跟的負(fù)重區(qū)偏內(nèi)側(cè)，有時(shí)可觸及皮下的脂肪纖維塊。其治療可以采取局部的熱敷或者是理療，以及局部的封閉藥物進(jìn)行治療。折筋膜炎可以引起足跟部的疼痛，在患者站立或行走時(shí)，足跟下以及足心的疼痛足底可有脹裂感，壓痛點(diǎn)局限于跟骨大結(jié)節(jié)的折筋膜處。一些斜向前下方的跟骨骨刺可能會(huì)引起跟骨的疼痛。根骨的高壓癥會(huì)引起腳底板的疼痛，一般多見(jiàn)于中老年人，主要是足跟部的疼痛，影響患者的行走。早期下肢抬高休息，可使癥狀減輕或者是消失，在檢查時(shí)可以發(fā)現(xiàn)，在跟骨的內(nèi)側(cè)、外側(cè)、折側(cè)均有壓痛和叩擊痛。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43

61061次收聽(tīng) 2019-12-05
足后跟痛什么原因

現(xiàn)實(shí)生活中有不少人都被腳痛而困擾著，其實(shí)腳痛的出現(xiàn)有很多原因，可能是因?yàn)檫x擇的鞋子不正確而導(dǎo)致，除此之外，其實(shí)和疾病有關(guān)，比如骨刺，脂肪墊萎縮等等，另外如果長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)處于勞損的階段，引發(fā)腳痛。

62031次瀏覽 2019-10-07
腳后跟疼應(yīng)該怎么做

腳后跟疼首先應(yīng)該穿軟底舒適的鞋子，注意休息，多泡熱水腳，多進(jìn)行局部的按摩，對(duì)于治療，可以選擇活血化瘀的中藥進(jìn)行治療，平時(shí)可以藥物泡腳，還可以選擇封閉治療，就是對(duì)疼痛部位進(jìn)行注射藥物治療，要是上面治療效果不好，也可進(jìn)行小針刀手術(shù)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

58973次收聽(tīng) 2018-04-26
腳后跟疼是什么原因
02:25

絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于跟腱位置發(fā)炎引起的，一些人是由于鞋子不合適、運(yùn)動(dòng)量大造成的，而跖腱膜受到反復(fù)牽拉刺激，是導(dǎo)致疼痛的重要原因，表現(xiàn)為早晨起床或休息后行走時(shí)疼痛明顯，稍加活動(dòng)后疼痛減輕，但走路較多疼痛又加重，休息一晚上后癥狀均能得到緩解。

62427次播放 2018-01-18
腳后跟疼是痛風(fēng)嗎
01:28

痛風(fēng)是一種因?yàn)猷堰蚀x產(chǎn)生障礙的問(wèn)題，主要是尿酸升高，痛風(fēng)引起的疼痛，起初都是大腳趾的跖趾關(guān)節(jié)，發(fā)紅腫痛，常常半夜發(fā)作，主要是由體質(zhì)偏胖、大量喝酒，吃海鮮等引起的。而腳跟痛和痛風(fēng)沒(méi)有直接關(guān)系，另外，可以到醫(yī)院化驗(yàn)血尿酸水平來(lái)排除。

61228次播放 2018-01-18

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