心態(tài)不好怎么調(diào)整

發(fā)布時間: 2021-04-30 87227次播放

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心態(tài)的調(diào)節(jié)需要從認(rèn)知和行為兩方面進行調(diào)整。
心態(tài)是指一個人的心理狀態(tài)，包括處理問題的方式、應(yīng)對困難的方法，心態(tài)不好，意味著處理事情出現(xiàn)問題。
一、自我矯正。當(dāng)意識到自己的心態(tài)不好，就得努力進行自我矯正。與規(guī)范的行為對比，與普通的價值觀對比，然后把自己不好的心態(tài)大力扭轉(zhuǎn)到正確的軌道。
二、自我暗示。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己要發(fā)脾氣時，暗示自己一定能控制住，逐漸學(xué)會掌握自我情緒的方法和手段。
三、聽取意見。對于心態(tài)不好的人，有時可以聽取身邊人的意見，他們或許會有類似的經(jīng)歷，便會告訴自己解決的辦法。
四、適當(dāng)做出改變。試著改變方向，從另外的角度看待問題。另外，心態(tài)不好也可以是精神疾病所致，如人格障礙、抑郁障礙等，此時需要尋求專業(yè)人士的幫助。

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