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多是患上了前列腺炎。大部分是由于長時(shí)候的酗酒大概是比較喜歡吃辛辣的食品所導(dǎo)致，假如性生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致此病的出現(xiàn)。會(huì)出現(xiàn)排尿困難以及乏力的病癥，還可能有惡心以及嘔吐的現(xiàn)象，當(dāng)病情生長比較重要的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致排尿困難以及尿道灼痛，要按時(shí)的做醫(yī)治。

男士做SPA可以起些調(diào)理前列腺的效用，中藥蒸熏療法借助特殊的蒸熏機(jī)，蒸熏機(jī)的后背箱裝有各種中草藥材，美體師會(huì)根據(jù)不同男顧客的情況來配制所需要有的中草藥。在獨(dú)特的蒸熏機(jī)里，機(jī)內(nèi)充滿含有藥效成分的熱氣，協(xié)助身體活血排毒，徹底消除疲勞，令疲累受壓的身心進(jìn)入身心松弛境界。蒸熏機(jī)內(nèi)釋放出的中草藥熱氣令毛孔擴(kuò)展、排汗，機(jī)內(nèi)散發(fā)出的草藥味由呼吸系統(tǒng)進(jìn)入身體，增進(jìn)全身血液循環(huán)，放松身體內(nèi)臟及疲勞肌肉，協(xié)助身體排毒。

前列腺保養(yǎng)可通過適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律排尿、均衡飲食、控制性生活頻率、定期體檢等方式進(jìn)行。前列腺健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)以降低炎癥和增生風(fēng)險(xiǎn)。

1、適量運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免久坐或騎行時(shí)間過長，久坐超過1小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘。凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群力量，改善排尿控制能力。

2、規(guī)律排尿

保持每2-3小時(shí)排尿一次，避免憋尿?qū)е掳螂走^度充盈。夜間排尿不超過2次，睡前2小時(shí)限制飲水量。排尿時(shí)徹底排空膀胱，可嘗試雙次排尿法，即首次排尿后等待30秒再次嘗試。

3、均衡飲食

每日攝入300克以上深色蔬菜如西紅柿、西蘭花，其含有的番茄紅素和硫化物具有抗氧化作用。適量食用南瓜籽、堅(jiān)果等富含鋅元素的食物，鋅參與前列腺液合成。限制酒精、辛辣食物攝入，每日飲水保持在1500-2000毫升。

4、控制性生活

保持規(guī)律適度的性生活頻率，建議每周2-3次，過度禁欲或頻繁排精均可能影響前列腺健康。注意性行為衛(wèi)生，事后及時(shí)排尿沖洗尿道。中老年人群需關(guān)注勃起功能變化，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

5、定期體檢

40歲以上男性每年應(yīng)進(jìn)行1次前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢。存在尿頻、尿急等癥狀時(shí)需完善尿流率、殘余尿測(cè)定等檢查。慢性前列腺炎患者每3-6個(gè)月復(fù)查前列腺液常規(guī)，監(jiān)測(cè)炎癥指標(biāo)變化。

日?？蓢L試溫水坐浴，每日1次，水溫40℃左右，持續(xù)15分鐘有助于緩解盆腔充血。保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。避免穿緊身褲或長時(shí)間泡溫泉。出現(xiàn)持續(xù)骨盆疼痛、血尿、排尿困難等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科，排除前列腺增生或腫瘤等疾病。建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，減少精神壓力對(duì)內(nèi)分泌的影響。

前列腺屬于正常的男性特有器官，參與排尿生殖生育和性交活動(dòng)，日常生活中不需要進(jìn)行保養(yǎng)，注意改善不良的生活習(xí)慣就可以了，比如不要長時(shí)間久坐、避免頻繁的性沖動(dòng)刺激、避免煙酒和辛辣刺激性食物等。