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便秘食療的方法主要有以下幾點(diǎn):1、應(yīng)多吃膳食纖維含量比較高的食物，如西紅柿、黃瓜、紅薯、菠菜、香蕉等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸收腸道內(nèi)水分，輔助排除糞便；2、早上空腹喝一杯溫開(kāi)水，并對(duì)腹部進(jìn)行按摩、熱敷，必要時(shí)應(yīng)口服益生菌；另外，應(yīng)避免食用辛辣、刺激、油膩的食物，以免加重便秘癥狀。

我已經(jīng)兩三天沒(méi)上大廁所了。這可能是便秘。治療便秘的方法是用開(kāi)塞露治療。使用開(kāi)塞露后，半小時(shí)內(nèi)可緩解癥狀。如果便秘不是很?chē)?yán)重，建議使用食物治療。每天早起喝一杯熱水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，多吃有助于消化的蔬菜，如芹菜。你可以在飯后半小時(shí)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如快走。

對(duì)于便秘可以通過(guò)補(bǔ)充益生菌，多吃膳食纖維豐富的食物改善，還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以選擇導(dǎo)瀉的藥物。不少人出現(xiàn)便秘是由于腸道中菌群失衡而引起。對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人，可以在平時(shí)生活中適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，在腸道菌群失衡后腸道的吸收和蠕動(dòng)功能就會(huì)逐漸恢復(fù)，因此能夠有效地改善便秘的情況。膳食纖維不僅會(huì)促進(jìn)腸道系統(tǒng)吸收，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，平時(shí)飲食上可以多吃這類(lèi)食物，比如蘋(píng)果、香蕉、芹菜、菠菜等。也可以在早上起床時(shí)適當(dāng)喝一杯溫蜂蜜水，蜂蜜水能夠提高身體體質(zhì)，同時(shí)具有潤(rùn)腸通便的作用。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠提高身體的體質(zhì)，也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。如果便秘嚴(yán)重，飲食調(diào)理無(wú)法緩解，可以使用導(dǎo)瀉藥物治療，常見(jiàn)的導(dǎo)瀉藥物有麻仁潤(rùn)腸丸、果導(dǎo)片、蘆薈膠囊等。便秘是一種常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)。便秘可分為原發(fā)性便秘和繼發(fā)性便秘。繼發(fā)性便秘繼發(fā)于其他器質(zhì)性疾病，包括結(jié)腸癌、糖尿病、干燥綜合癥和甲狀腺功能減退。這種便秘需要治療原發(fā)性疾病。原發(fā)性便秘也稱(chēng)為功能性便秘。功能性便秘可分為出口性梗阻性便秘、慢性傳輸性便秘和混合性便秘。這部分便秘患者的治療應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，生活方式的調(diào)整需要多喝水，保持冷靜，細(xì)嚼慢咽，避免辛辣刺激性食物。應(yīng)該注意增加水和水果的攝入量。許多水果可以滋潤(rùn)腸道和排便，尤其是蘋(píng)果、香蕉和其他食物。蘋(píng)果富含大量果膠纖維，這不會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，但會(huì)增加糞便中纖維素的含量。更多的纖維含量可以防止水分被糞便吸收，達(dá)到潤(rùn)腸排便的功能。

有，可以采用以下方法：1.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰;2.每晚睡前按摩腹部;養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當(dāng)吃些粗糧。3.經(jīng)期以外時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。希望對(duì)您有幫助。

便秘性結(jié)腸炎是一種直腸和結(jié)腸疾病。臨床表現(xiàn)為每日多次不明原因的腹瀉，伴有便血或粘液便及腹痛，多呈反復(fù)發(fā)作，受飲食、精神的誘發(fā)。1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。2、老年人平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。3、當(dāng)多飲水：老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

便秘造成的危害很大，建議你用點(diǎn)開(kāi)塞露，多吃纖維素多的食物，適當(dāng)鍛煉。