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晚上吃富含膳食纖維的水果，如香蕉和火龍果，有助于減肥并快速減肚子。僅靠吃水果減肥效果有限，對(duì)于明顯肥胖者，可選擇水動(dòng)力吸脂手術(shù)，利用水動(dòng)力儀器震碎體內(nèi)脂肪，再通過(guò)導(dǎo)管負(fù)壓方式排出脂肪。重視飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合，健康減重更有效。