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1、上網(wǎng)一小時休息5分鐘，疫情期間宅在家里多數(shù)人都是玩手機(jī)，建議每玩一個小時就讓眼睛休息五分鐘，最好是可以站在窗戶前看看遠(yuǎn)方和天空。2、堅持下午做眼保健操，每天下午做一下眼操，可以幫助雙眼進(jìn)行活血起到滋潤眼球的作用，避免干澀、疲勞問題。3、多吃新鮮蔬菜多喝茶，這些食物里面含有大量的維生素A物質(zhì)，能夠幫助雙眼保持正常的功能和滋水潤。4、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起的習(xí)慣不僅是對身體好，同時對保護(hù)雙眼也是非常重要的。

得了甲亢后為了保護(hù)眼睛，就不要用眼過度，不要被強(qiáng)光刺激，還可以做眼睛保健操。甲亢嚴(yán)重了就會導(dǎo)致眼球突出，所以要積極的治療甲亢，這是很重要的。服用抗甲抗藥，一年到兩年左右的時間定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，也要注意飲食調(diào)理，不要吃辣東西，不要吃含碘量較高的食物，不要生氣上火，要保持好的心態(tài)。

小白菜這種食物是具有多種營養(yǎng)素的這種食物特點(diǎn)的，比如說含有豐富的維生素，還有一定程度的胡蘿卜素，都是起到對于身體保健的這種功效的，比如說胡蘿卜素比較高的話，就是具有一定的明目護(hù)眼的這種功效的。

高度近視保護(hù)眼睛的方法，具體如下：第一，控制近視度數(shù)的發(fā)展，比如合理使用眼睛，青少年看書、握筆等姿勢，都要注意。第二，嚴(yán)格控制平時看屏幕的時間。青少年要注意保證戶外活動的時間，建議盡量做到每天2小時，每周至少有10小時的戶外活動，盡量把近視度數(shù)控制在600度以下。而且對高度近視的眼睛，即600度以上的眼睛，要注意避免受到外力沖擊。此外，還應(yīng)避免揉眼等不良習(xí)慣，以減少外力對眼球的沖擊和干擾。第三，要定期到醫(yī)院就診，以了解高度近視狀態(tài)下視網(wǎng)膜晶體的情況，有無早期損傷。通過及時的干預(yù)可控制病情惡化，達(dá)到保護(hù)高度近視的視力目的。

最好少看手機(jī)電腦，最好不要帶隱形眼鏡，不要長時間呆在空調(diào)房，或者是煙塵環(huán)境，確保充足的深度睡眠，始終保持愉悅的心情。多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。眼部不舒服的時候可以實施冷敷，溫度四十度到四十五度。敷10分鐘。建議得空還是到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院眼科及時復(fù)診。

散光保護(hù)眼睛的方法是要改善不良的坐姿，盡量避免躺著或者是趴著看手機(jī)以及看書，否則很有可能會出現(xiàn)視疲勞的情況，還有可能會導(dǎo)致散光加重，另外要避免長時間近距離用眼，在飲食上要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素a以及維生素e和葉黃素等等。散光可能是遺傳因素所造成的，還有可能是不良的用眼習(xí)慣所引發(fā)的，另外和外傷也有關(guān)系。平時要注意眼部衛(wèi)生，另外也要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。