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睡覺姿勢

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腰扭傷的正確睡覺姿勢

腰扭傷后臥床休息是很重要的,臥床休息時注意床墊不能太軟,盡量選擇硬板床,可以采取平臥或者側(cè)臥位的姿勢,能幫助減輕疼痛,促進身體恢復(fù)。 平臥位時,采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài),比如屈膝、屈髖,或者在腰部墊一個小枕頭,使腰部前突增大,有利于腰扭傷盡快恢復(fù)。 側(cè)臥位時,也可以在腰部低下墊一個軟枕,同時可以適當(dāng)采取屈膝、屈髖等幫助腰部肌肉放松的運動,有利于腰扭傷的肌肉快速恢復(fù),緩解不適癥狀。 腰扭傷后臥床休息是很重要的,臥床休息時注意床墊不能太軟,盡量選擇硬板床,可以采取平臥或者側(cè)臥位的姿勢,能幫助減輕疼痛,促進身體恢復(fù)。平臥位時,采取可以讓腰部肌肉放松的姿態(tài),比如屈膝、屈髖。

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