護膝
2025-06-26
半月板損傷帶什么護膝
張永生
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
注意患者不要使用帶有髕骨支持帶的護膝,也就是在髕骨的部位有凹陷或者是完全被挖空的護膝。當然,該類患者必須要配合醫(yī)生進行妥善的治療,在獲得了相關癥狀的完全緩解之后,再逐步的進行鍛煉,以防止出現更重的損傷。比如患者要盡量的減少由高處跳落或者是盡量的不要使用單腿來進行迅速的扭轉。
1人回答 10人閱讀 2024-07-02 14:24
2025-06-24
2025-06-28
膝關節(jié)損傷患者如何護膝
潘袁
副主任醫(yī)師
吉林大學第一醫(yī)院
運動之前多熱身,膝關節(jié)損傷一個重要原因就是忽視了運動前的熱身。運動中膝關節(jié)需要肌肉和韌帶的協同保護,如果熱身不夠,肌肉的反應就不到位,不能及時保護膝關節(jié),從而易造成關節(jié)韌帶、半月板及軟骨的損傷。另一常見的原因是下肢力量不足卻進行劇烈運動,使膝關節(jié)處于超負荷狀態(tài),造成膝關節(jié)的損傷,在進行體育運動時要量力而行.避免高強度鍛煉.對于多數以車代步、久坐少動的人,運動要循序漸進,盡量避免從常年不運動的狀態(tài)突然進入高強度鍛煉。所以,為了保護膝關節(jié),運動要注意從不出汗或微出汗的小負荷運動開始,逐步增加運動量,達到強身健體的效果。對于膝關節(jié)有損傷的患者而言,比較理想的熱身活動方式是:將膝關節(jié)放在不負重的體位,如端坐位,膝關節(jié)屈曲,不負重。此時再左右旋轉和活動膝關節(jié)。
1人回答 45人閱讀 2024-11-06 16:11
痛風能戴護膝嗎?
魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
患有痛風的情況是可以在呼吸的,這種情況沒有什么影響,痛風的情況主要是由于高尿酸血癥引起的尿結晶沉積引起的,平時注意低嘌呤飲食,不要吃一些動物內臟,啤酒海鮮類等食物,適當的體育鍛煉,多喝一些涼白開,促進代謝
1人回答 40人閱讀 2022-06-04 08:17
膝關節(jié)半月板損傷可以帶護膝嗎
林麗麗
副主任醫(yī)師
桂林南溪山醫(yī)院
膝關節(jié)半月板損傷可以戴護膝,但不能長時間佩戴。佩戴護膝能夠限制膝關節(jié)的活動范圍,保護受傷的膝關節(jié),避免再次受傷,但是長時間佩戴護膝有可能導致肌肉萎縮。膝關節(jié)半月板損傷患者應注意休息,日常管理主要是在醫(yī)生指導下進行康復訓練,加強膝關節(jié)周圍肌肉力量。運動時應注意佩戴護具,運動前做好充分的熱身和伸展,避免選擇過硬的地面運動。
1人回答 27人閱讀 2023-08-03 12:40
開合跳是怎么保護膝蓋
郎朝劍
副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院
在做開合跳運動的時候,落地時不要讓膝蓋和韌帶關節(jié)承受壓力,不要做劇烈的運動,以免刺激膝關節(jié),可以做一些輕柔的運動來進行鍛煉,開合跳對膝蓋有一定的損傷,跳起以及下落的過程中膝蓋需要承受身體的重量
1人回答 37人閱讀 2022-06-01 13:24
哪些熱身運動可以保護膝關節(jié)
臧金萍
主任醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院
運動前建議可以做一下邁開腿進行弓字部鍛煉,可以起到放松韌帶作用。平常進行運動前建議最好可以佩戴一下護膝,可以保護好膝蓋。而且應該盡量避免做一些強度比較大的運動鍛煉,例如打籃球,打羽毛球,建議平常可以進行慢跑,快走或者是練習氣功,耍太極,練習八段錦等中低強度的有氧運動。
1人回答 44人閱讀 2023-03-06 13:39
2025-06-30