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如果你的小腿總是無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)抽筋的話，一般是由于缺鈣所導(dǎo)致的也有可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量脫水所引起的。所以建議你首先要注意充分的休息，補(bǔ)充充足的電解質(zhì)，如果經(jīng)常反復(fù)的話，還是需要到醫(yī)院進(jìn)行血鈣的檢查，如果血鈣比較低，那么要對(duì)癥應(yīng)用鈣片，并且使用促進(jìn)鈣吸收的藥物，平時(shí)要多曬太陽(yáng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

腿抽筋和腎虛一般沒(méi)有關(guān)系，腎虛通常會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況，并且還伴有記憶力減退和注意力不集中現(xiàn)象，通常不會(huì)引起腿抽筋癥狀，腿抽筋有可能是體內(nèi)缺鈣的原因，也有可能是局部受涼所致，但也不排除是血液循環(huán)障礙引起的，首先采取局部熱敷的方式改善。

針對(duì)老人小腿抽筋的治療，可以采取飲食調(diào)整增加鈣質(zhì)攝入，日常注意保暖和運(yùn)動(dòng)，物理治療如迅速按摩緩解痙攣，藥物治療服用鈣片和維生素D。如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)并保持良好心態(tài)。

睡覺(jué)時(shí)腿部抽筋比較常見(jiàn)的原因是缺乏微量元素，比如說(shuō)缺鈣，缺鉀都容易出現(xiàn)抽筋的情況，其次有可能會(huì)是睡覺(jué)的時(shí)候，被子沒(méi)有蓋好，溫差過(guò)大導(dǎo)致局部受涼，引起抽筋痙攣。再次也有可能會(huì)是，白天久坐久站或者走動(dòng)過(guò)多，腿部肌肉負(fù)荷過(guò)大所引起的。需要注意防寒保暖，注意補(bǔ)充微量元素，注意休息。

小腿抽筋是缺鈣引起的。體內(nèi)微量元素少，無(wú)法提供正常的生理活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的不適可能是因?yàn)榧∪鈩趽p、神經(jīng)壓迫等導(dǎo)致的。平時(shí)要注意腿部的保暖，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，減輕對(duì)腿部的壓力。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。就可以避免抽筋的癥狀。