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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防腎結(jié)石。由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中體外改變，能夠避免鈣鹽沉積于腎臟，也有利于腎臟的細(xì)小結(jié)石排出。平時(shí)也還需要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，由于增加飲水后，也能防止鈣鹽沉積，排尿過(guò)程中將鈣鹽以及細(xì)小結(jié)石排出體外。泌尿道彩超檢查，可以明確排查腎結(jié)石，一旦提示存在腎結(jié)石，需要結(jié)合測(cè)量經(jīng)線值，明確結(jié)石部位，根據(jù)情況選擇藥物保守方式排石，或者是體外震波碎石方式處理腎結(jié)石。過(guò)大的結(jié)石通過(guò)常規(guī)方式處理而不能自行排出，則需要考慮手術(shù)方式取石。

在日常生活中想要預(yù)防腎結(jié)石，最主要的還是飲食方面，日常飲食一定要注意，以清淡為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激性容易上火的食物，還有海鮮類的發(fā)物，男性盡量不要抽煙喝酒，尤其是空腹喝酒，最好是每年做一次身體的檢查，也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決。

檸檬中大量攝入維生素C對(duì)預(yù)防腎結(jié)石是有副作用，因?yàn)榇罅康木S生素C攝入以后，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為草酸，所以攝入過(guò)度的維生素C，它會(huì)導(dǎo)致草酸代謝的增加，包括在尿路里面排泄也會(huì)增加。喝檸檬預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石目前沒(méi)有依據(jù)。當(dāng)然，研究說(shuō)明檸檬酸可以預(yù)防結(jié)石，這個(gè)只是個(gè)案，目前還沒(méi)有臨床上的應(yīng)用。而且目前知道就是喝檸檬攝入了大量的維生素C是不利于草酸代謝，還有有的人喝檸檬以后導(dǎo)致尿液的酸化，其實(shí)不一定要喝檸檬導(dǎo)致尿液的酸化，因?yàn)楦腥拘越Y(jié)石是堿性尿液。

得腎結(jié)石會(huì)非常的疼，還有可能造成其他方面的并發(fā)癥，所以我們?cè)谏钪锌梢约皶r(shí)的預(yù)防腎結(jié)石，平時(shí)注意養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，飲食要注意清淡，不要吸煙喝酒，多喝溫開(kāi)水，多吃富含維生素和纖維素的食物，要避免攝入過(guò)量的鈣和嘌呤類的食物，每天可以適度的運(yùn)動(dòng)來(lái)加速消化。

腎結(jié)石主要是由于平時(shí)愛(ài)吃生的東西、冷的東西所導(dǎo)致的，所以為了預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)，就一定要將這些東西給它加熱，就可以簡(jiǎn)單的預(yù)防一下自己的腎結(jié)石出現(xiàn)。腎結(jié)石主要是出現(xiàn)在腎的中小部位，它是以一個(gè)小石頭狀的硬東西呈現(xiàn)在自己的體內(nèi)。平時(shí)很多的人他喜歡喝生水，還有吃一些硬的食物和冷的食物，長(zhǎng)時(shí)間這樣的話就會(huì)導(dǎo)致身上長(zhǎng)結(jié)石。只要是能控制好自己的這些習(xí)慣，將水加熱，可以預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)，也可以維持腎結(jié)石不會(huì)再增長(zhǎng)。

平時(shí)一定要注意多喝水，盡量多吃一些新鮮水果和蔬菜，少吃一些辛辣丶煎炸等刺激性的食物，也盡量少吃一些含草酸高丶含鈣量高丶含嘌呤高的食物，飲食要有規(guī)律性，不要暴飲暴食，也不要偏食，減少糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟等食物的攝取量，對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生是有幫助的。