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醫(yī)學(xué)研究:每天吃玉米的老人,不出2個月,身體或有3大改善

醫(yī)言小筑

關(guān)鍵詞:老人

玉米棒子一掰開,滿屋子都是陽光的味道!這種金黃飽滿的谷物可不只是夏天的專屬,最新研究發(fā)現(xiàn)它簡直是中老年人的"天然營養(yǎng)包"。每天一根玉米當(dāng)主食,身體悄悄發(fā)生的改變可能讓你驚喜。

一、腸道變"年輕"的清潔工

1、膳食纖維含量是米飯的6倍

玉米中不可溶性纖維就像小刷子,能帶走腸道壁殘留的宿便。特別是玉米胚芽部分富含的纖維素,對改善老年性便秘特別有效。

2、產(chǎn)生更多短鏈脂肪酸

玉米抗性淀粉到達結(jié)腸后,會成為益生菌的"口糧"。產(chǎn)生的丁酸鹽等物質(zhì),既能修復(fù)腸粘膜,又能抑制有害菌繁殖。

3、降低腸道病變風(fēng)險

定期攝入玉米的人群,腸道憩室炎發(fā)病率明顯降低。這要歸功于玉米纖維減輕了腸道壓力。

二、血糖調(diào)控的隱形幫手

1、升糖指數(shù)只有55

相比白米飯88的GI值,玉米的慢消化特性使其成為優(yōu)質(zhì)主食選擇。煮玉米時加少許鹽,還能進一步延緩淀粉轉(zhuǎn)化。

2、鉻元素增強胰島素敏感性

每100克玉米含4.7μg鉻,這種微量元素是葡萄糖代謝的關(guān)鍵輔因子。研究發(fā)現(xiàn)常吃玉米的糖尿病患者糖化血紅蛋白水平更穩(wěn)定。

3、抗性淀粉的緩沖作用

放涼的玉米會產(chǎn)生更多抗性淀粉,在小腸中形成凝膠狀物質(zhì),能延緩葡萄糖吸收速度。

三、眼睛的天然防曬霜

1、葉黃素含量是胡蘿卜的3倍

玉米黃質(zhì)和葉黃素組成的黃斑色素,就像眼睛內(nèi)部的"太陽鏡"。每天半根玉米就能滿足葉黃素需求,緩解老年性黃斑變性。

2、玉米黃質(zhì)過濾藍光

電子屏幕發(fā)出的有害藍光,會被玉米中的玉米黃質(zhì)選擇性吸收。這種類胡蘿卜素在視網(wǎng)膜中央濃度最高,是天然的護眼屏障。

3、維生素E保護微血管

玉米胚芽油富含的生育酚,能減少眼底血管氧化損傷。與綠葉蔬菜搭配食用,護眼效果會更好。

要特別注意:糯玉米的支鏈淀粉含量高,血糖反應(yīng)較強烈,建議選擇甜玉米或老玉米。帶玉米須煮水喝,還能獲得額外的鉀元素和皂苷類物質(zhì)。當(dāng)季新鮮玉米的營養(yǎng)價值最高,冷凍保存的玉米營養(yǎng)素流失約15%。把玉米粒剝下來冷藏,隨時抓一把煮粥或做沙拉都很方便。

這種接地氣的養(yǎng)生法,可比吃各種補劑實在多了。明早菜市場看到帶著露水的玉米,別忘了多挑幾根帶回家。堅持一段時間,說不定你也能感受到身體發(fā)出的"感謝信號"呢!

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姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
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熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院
口腔潰瘍可以喝檸檬水嗎
口腔潰瘍患者可以適量喝檸檬水,但需注意濃度和飲用方式。檸檬水富含維生素C,有助于促進口腔黏膜修復(fù),但酸性過強可能刺激潰瘍面,加重不適。建議將檸檬水稀釋后飲用,避免空腹飲用,同時配合其他護理措施。 1、適量飲用:檸檬水中的維生素C有助于增強免疫力,促進口腔潰瘍愈合。但檸檬酸含量較高,過量飲用可能刺激潰瘍面,建議每天飲用1-2杯,濃度控制在1:10左右。 2、稀釋飲用:直接飲用純檸檬水可能對口腔黏膜造成刺激,建議將檸檬汁與溫水按1:10的比例稀釋,降低酸性,減少對潰瘍面的刺激。 3、避免空腹:空腹時胃酸分泌較多,飲用檸檬水可能加重胃部不適,建議在飯后30分鐘飲用,減少對消化系統(tǒng)的刺激。 4、配合護理:口腔潰瘍期間,除了飲用檸檬水,還需注意口腔衛(wèi)生,避免辛辣刺激性食物,保持充足睡眠,有助于加速愈合。 5、觀察反應(yīng):飲用檸檬水后,若出現(xiàn)口腔刺痛或不適加重,應(yīng)立即停止飲用,并及時就醫(yī)咨詢。 口腔潰瘍患者可適量飲用稀釋后的檸檬水,同時注意飲食清淡,避免刺激性食物,保持口腔衛(wèi)生,適當(dāng)補充維生素B族和鋅元素,有助于促進潰瘍愈合。保持規(guī)律作息,避免熬夜,減少精神壓力,也有助于預(yù)防口腔潰瘍的復(fù)發(fā)。若潰瘍持續(xù)時間較長或癥狀加重,建議及時就醫(yī)檢查。
潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
小孩不喝苦藥十招
小孩不喝苦藥可通過a、b、c、d、e等方式解決。小孩不喝苦藥通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、調(diào)整藥物味道:將藥物與果汁、蜂蜜或牛奶混合,掩蓋苦味。選擇適合兒童口味的藥物劑型,如糖漿、咀嚼片或顆粒劑,減少苦味刺激。 2、使用喂藥工具:采用滴管、喂藥器或注射器,將藥物直接送入孩子口中,避免藥物在舌頭上停留過久。選擇適合孩子年齡的喂藥工具,提高喂藥效率。 3、分散注意力:在喂藥時播放孩子喜歡的動畫片或音樂,轉(zhuǎn)移注意力。通過講故事或玩游戲的方式,讓孩子在輕松的氛圍中接受藥物。 4、獎勵機制:喂藥后給予小獎勵,如貼紙、小玩具或糖果,增強孩子的積極性。建立正向反饋機制,讓孩子將吃藥與愉快體驗聯(lián)系起來。 5、溝通解釋:用簡單易懂的語言向孩子解釋藥物的作用,幫助他們理解吃藥的重要性。通過繪本或動畫,讓孩子了解藥物的好處,減少抵觸情緒。 6、分次服用:將藥物分成小劑量多次服用,減少單次服藥的負擔(dān)。根據(jù)孩子的耐受性,調(diào)整服藥頻率和劑量,避免一次性攝入過多苦味藥物。 7、藥物選擇:與醫(yī)生溝通,選擇味道較好的藥物替代品。咨詢藥劑師,了解是否有更適合兒童口味的藥物劑型或品牌。 8、冷卻藥物:將藥物冷藏后服用,降低味覺敏感度。低溫可以減少苦味的感知,讓孩子更容易接受藥物。 9、藥物包裹:使用藥物包裹劑或膠囊,將苦味藥物包裹起來。選擇適合兒童的包裹材料,減少藥物與味蕾的直接接觸。 10、模仿示范:家長或兄弟姐妹示范吃藥,讓孩子模仿。通過榜樣的力量,讓孩子看到吃藥是正常且必要的行為。 在解決小孩不喝苦藥的問題時,飲食上可以選擇富含維生素C的水果,如橙子、草莓,增強免疫力;運動上鼓勵孩子進行戶外活動,如跑步、跳繩,促進身體健康;護理上保持孩子的口腔衛(wèi)生,定期刷牙,減少藥物殘留。通過多方面的努力,幫助孩子順利接受藥物治療,促進康復(fù)。
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張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
丘疹性蕁麻疹有哪些癥狀
丘疹性蕁麻疹是一種常見的皮膚過敏性疾病,主要表現(xiàn)為皮膚上出現(xiàn)紅色丘疹,伴有劇烈瘙癢。丘疹性蕁麻疹的癥狀通常包括皮膚上出現(xiàn)紅色丘疹、丘疹周圍有紅暈、瘙癢感明顯、丘疹可能融合成片、癥狀反復(fù)發(fā)作。 1、紅色丘疹:丘疹性蕁麻疹最典型的癥狀是皮膚上出現(xiàn)紅色丘疹,這些丘疹大小不一,通常呈圓形或橢圓形,表面光滑,邊界清晰。丘疹的顏色多為鮮紅色或暗紅色,觸摸時可能有輕微的隆起感。 2、丘疹周圍紅暈:在紅色丘疹的周圍,常??梢钥吹揭蝗t暈,這是由于局部血管擴張和炎癥反應(yīng)引起的。紅暈的范圍可能比丘疹本身更大,顏色也更深,給患者帶來明顯的不適感。 3、劇烈瘙癢:丘疹性蕁麻疹的另一個顯著癥狀是劇烈的瘙癢感。這種瘙癢感通常在丘疹出現(xiàn)后立即發(fā)生,且難以忍受?;颊呖赡軙驗轲W而頻繁抓撓,導(dǎo)致皮膚破損和繼發(fā)感染。 4、丘疹融合成片:在病情較重的情況下,單個丘疹可能會融合成片,形成更大的紅斑或斑塊。這些融合后的丘疹通常更加紅腫,瘙癢感也更為劇烈,給患者帶來更大的痛苦。 5、癥狀反復(fù)發(fā)作:丘疹性蕁麻疹的癥狀具有反復(fù)發(fā)作的特點。患者可能會在短時間內(nèi)多次出現(xiàn)丘疹和瘙癢,且每次發(fā)作的嚴重程度可能有所不同。反復(fù)發(fā)作的癥狀不僅影響患者的生活質(zhì)量,還可能引發(fā)心理壓力。 丘疹性蕁麻疹的癥狀雖然令人不適,但通過合理的護理和治療,可以有效緩解癥狀?;颊邞?yīng)避免接觸已知的過敏原,保持皮膚清潔和濕潤,使用溫和的護膚品。飲食上,建議多攝入富含維生素C和E的食物,如柑橘類水果、堅果和綠葉蔬菜,以增強皮膚的抵抗力。適當(dāng)?shù)倪\動也有助于提高身體免疫力,減少癥狀的發(fā)作頻率。
支修益 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
老年人肺炎是什么病菌引起的
老年人肺炎可能由多種病菌引起,包括細菌、病毒、真菌等。常見的致病菌有肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌、肺炎克雷伯菌、金黃色葡萄球菌、軍團菌等。老年人由于免疫力下降、基礎(chǔ)疾病多,更容易感染這些病菌,且癥狀可能不典型,需特別關(guān)注。 1、肺炎鏈球菌:肺炎鏈球菌是老年人肺炎最常見的細菌病原體之一。它通過呼吸道傳播,感染后可能導(dǎo)致高熱、咳嗽、胸痛等癥狀。治療上常用青霉素類抗生素,如阿莫西林克拉維酸鉀片,每日三次,每次625mg;頭孢類抗生素,如頭孢呋辛酯片,每日兩次,每次500mg。 2、流感嗜血桿菌:流感嗜血桿菌也是老年人肺炎的常見病原體,尤其在有慢性呼吸道疾病的老年人中更為常見。感染后可能表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等。治療上常用阿奇霉素片,每日一次,每次500mg;或左氧氟沙星片,每日一次,每次500mg。 3、肺炎克雷伯菌:肺炎克雷伯菌是一種革蘭氏陰性桿菌,常見于醫(yī)院內(nèi)感染。老年人因長期住院或使用呼吸機,感染風(fēng)險增加。癥狀包括發(fā)熱、咳嗽、胸痛等。治療上常用碳青霉烯類抗生素,如美羅培南注射液,每日三次,每次1g;或頭孢他啶注射液,每日兩次,每次2g。 4、金黃色葡萄球菌:金黃色葡萄球菌是一種常見的病原體,尤其在皮膚破損或免疫力低下的老年人中易感染。感染后可能表現(xiàn)為高熱、咳嗽、胸痛等。治療上常用萬古霉素注射液,每日兩次,每次1g;或利奈唑胺片,每日兩次,每次600mg。 5、軍團菌:軍團菌是一種通過水源傳播的病原體,常見于空調(diào)系統(tǒng)、熱水器等環(huán)境中。老年人感染后可能表現(xiàn)為高熱、咳嗽、呼吸困難等。治療上常用大環(huán)內(nèi)酯類抗生素,如阿奇霉素片,每日一次,每次500mg;或喹諾酮類抗生素,如左氧氟沙星片,每日一次,每次500mg。 老年人肺炎的預(yù)防和治療需結(jié)合個體情況,合理使用抗生素,同時注意營養(yǎng)支持、適當(dāng)運動和良好的護理。飲食上應(yīng)保證高蛋白、高維生素的攝入,如雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等;運動上可選擇散步、太極拳等輕度活動,增強體質(zhì);護理上需保持室內(nèi)空氣流通,避免受涼,定期監(jiān)測體溫和呼吸情況。
曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院
皮秒可以去紅血絲嗎
皮秒激光可以通過特定波長的光能作用于皮膚,減少紅血絲的出現(xiàn)。紅血絲通常與皮膚敏感、毛細血管擴張或炎癥反應(yīng)有關(guān),皮秒激光通過光熱效應(yīng)使血管收縮,改善皮膚外觀。 1、激光原理:皮秒激光利用超短脈沖時間作用于皮膚,將光能轉(zhuǎn)化為熱能,選擇性破壞擴張的毛細血管,使其收縮并逐漸被吸收,從而減少紅血絲。 2、適應(yīng)人群:皮秒激光適用于面部紅血絲明顯、皮膚敏感或毛細血管擴張的人群。對于因環(huán)境刺激、皮膚屏障受損引起的紅血絲,皮秒激光能有效改善。 3、治療過程:治療前需進行皮膚評估,確定紅血絲的類型和嚴重程度。治療過程中,醫(yī)生會根據(jù)皮膚狀況調(diào)整激光參數(shù),確保安全性和效果。 4、術(shù)后護理:治療后需避免陽光直射,使用溫和的護膚品,保持皮膚濕潤。短期內(nèi)可能出現(xiàn)輕微紅腫或發(fā)熱,屬于正常反應(yīng),通常數(shù)天內(nèi)可自行消退。 5、效果維持:皮秒激光治療紅血絲的效果因人而異,通常需要多次治療才能達到理想效果。治療后需注意防曬和皮膚護理,以延長效果維持時間。 皮秒激光治療紅血絲后,建議使用含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的護膚品,幫助修復(fù)皮膚屏障。日常飲食中可增加富含維生素C、維生素E的食物,如柑橘類水果、堅果等,有助于抗氧化和促進皮膚修復(fù)。適度運動有助于改善血液循環(huán),但避免劇烈運動導(dǎo)致皮膚發(fā)紅。定期進行皮膚護理,避免使用刺激性化妝品,有助于維持治療效果。
張楠 主任醫(yī)師 濟南市中心醫(yī)院
感冒會永久失去嗅覺嗎
感冒通常不會導(dǎo)致永久性嗅覺喪失,但少數(shù)情況下可能出現(xiàn)長期嗅覺功能障礙。感冒引起的嗅覺問題多與鼻黏膜腫脹、分泌物堵塞或病毒感染有關(guān),多數(shù)患者在感冒恢復(fù)后嗅覺會逐漸恢復(fù)正常。若嗅覺問題持續(xù)超過兩周,建議及時就醫(yī)檢查,排除其他潛在病因。 1、鼻黏膜腫脹:感冒時鼻黏膜充血腫脹,可能暫時阻礙氣味分子到達嗅覺感受器。通過熱敷、蒸汽吸入或使用生理鹽水沖洗鼻腔,可以幫助緩解腫脹,促進嗅覺恢復(fù)。 2、分泌物堵塞:鼻腔分泌物增多可能堵塞嗅覺通道,導(dǎo)致嗅覺暫時下降。保持鼻腔清潔,避免用力擤鼻,使用鼻腔噴霧劑或滴鼻液有助于清除分泌物,改善嗅覺功能。 3、病毒感染:某些病毒感染可能直接損傷嗅覺神經(jīng),但這種情況較為少見。多休息、補充維生素C、保持充足水分攝入,有助于增強免疫力,促進身體恢復(fù)。 4、慢性炎癥:若感冒未及時治療,可能引發(fā)慢性鼻炎或鼻竇炎,導(dǎo)致長期嗅覺問題。使用抗炎藥物如布洛芬片400mg,每日三次或局部類固醇噴霧如糠酸莫米松鼻噴霧劑,每日一次可緩解炎癥,改善嗅覺。 5、神經(jīng)損傷:極少數(shù)情況下,感冒病毒可能對嗅覺神經(jīng)造成不可逆損傷。若嗅覺喪失持續(xù)超過一個月,需進行嗅覺功能測試,必要時進行神經(jīng)修復(fù)治療或嗅覺訓(xùn)練。 感冒期間應(yīng)多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,以及富含鋅的食物如堅果、瘦肉,有助于增強免疫力。適當(dāng)進行輕度運動如散步、瑜伽,可促進血液循環(huán),加速恢復(fù)。保持室內(nèi)空氣濕潤,避免接觸刺激性氣味,有助于保護嗅覺功能。若嗅覺問題持續(xù)或加重,應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和治療。
謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院
優(yōu)立通是口服嗎?具體推薦量是多少
對高尿酸血癥很多朋友可能并不太清楚,主要是指患者血尿酸含量過高所引起的關(guān)節(jié)疼痛等的不適癥狀,多數(shù)的患者在發(fā)病的早期一般癥狀不是很明顯,但是當(dāng)病情惡化再去醫(yī)院的話,往往治療起來難度會更大,所以要注意做到早發(fā)現(xiàn)早治療。那么優(yōu)立通是口服嗎?具體推薦量是多少?優(yōu)立通用
奧司他韋可以和退燒藥一起吃嗎
奧司他韋主要是預(yù)防流感,控制流感的藥物,但是很多孩子在得了流感之后還會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀,那么奧司他韋能和退燒藥一起吃嗎,小孩吃奧司他韋可以和抗生素一起嗎。奧司他韋能和退燒藥一起吃嗎?奧司他韋是治療甲型、乙型流感的抗病毒藥物,通過抑制甲型和乙型流感病毒的神經(jīng)氨酸酶
樂息平血壓高能吃嗎
血壓偏高的情況在生活中是比較多見的,有很多人可能都遇到了這方面的困擾,應(yīng)該要及時選擇對的方法來緩解和應(yīng)對,否則可能會產(chǎn)生一些比較大的危害,當(dāng)然可能需要使用一些藥品,但是樂息平血壓高能吃嗎?樂息平適應(yīng)癥是單獨使用或與其他抗高血壓的藥物,如β—阻滯劑、利尿藥和血管
眾生藥業(yè)巨量解禁后跌停 大宗交易現(xiàn)近億元賣單
昨日(12月12日),眾生藥業(yè)(002317,收盤價33.30元)成為兩市唯一一只跌停股,而在此之前,它還是為數(shù)不多的明星股之一,股價直逼歷史最高位。眾生藥業(yè)暴跌與其原始股解禁不無關(guān)系。12月11日,公司1.35億股原始股東限售股解禁,當(dāng)日股價盤中一度下挫4%,而昨日公司股票直接跳空低開,隨后直奔跌停。從12月11日近億元大宗交易來看,很有可能是解禁股東選擇跑路。解禁后股價跌停12月11日,眾生藥
(互動)臺城制藥:公司擬適時實施低成本擴張
大智慧阿思達克通訊社11月19日訊,臺城制藥(002728.SZ)周三在全景網(wǎng)互動平臺表示,公司將按計劃組織募投項目的建設(shè),同時加大人力資源管理,完善人才結(jié)構(gòu),進一步加強品牌建設(shè),提高市場占有率,此外還將加大研發(fā)投入,優(yōu)化產(chǎn)品結(jié)構(gòu),提高市場競爭力,并適時實施低成本擴張的外延式發(fā)展。據(jù)中信建投研報稱,臺城制藥2014年1-9月實現(xiàn)營業(yè)收入2.54億元,增長1.85%,凈利潤6436萬元,增長1.79
非布司他推薦量是多少?每天吃幾次
對高尿酸血癥很多朋友們可能并不是很了解,該疾病危害相對較大,對于患者來講,建議要選擇合適自己的藥物來用藥調(diào)理,在平時生活中更要注意做好日常的調(diào)理工作,尤其是飲食方面要重視。那么非布司他推薦量是多少?每天吃幾次?非布司他用法用量:非布司他片口服推薦劑量為40mg
克銀丸治療銀屑病要定期檢測肝功能嗎
銀屑病屬于比較常見的皮膚病,不過這種皮膚病不一樣,容易誘發(fā)大量掉屑的出現(xiàn),而且病情容易反復(fù)發(fā)作,繼而給患者帶來了嚴重的精神困擾,甚至是身體健康的損害,必須積極尋求治療。那么,克銀丸治療銀屑病要定期檢測肝功能嗎?克銀丸用于銀屑病,而這種藥物在治療期間,根據(jù)這種藥
絕經(jīng)之后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松能用福美加嗎?
絕經(jīng)之后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松能用福美加嗎?歲數(shù)大了,很多朋友就患上了骨質(zhì)疏松的毛病,一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松,人的身體發(fā)展就會開始出現(xiàn)可以這樣或那樣的問題。所以,我們要及時的控制疾病的發(fā)生,減少傷害。在用藥方面,我們不妨了解一下福美加。福美加適用于:·治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥
百達英非那雄胺片服用方法是什么
每個人都可能會面對脫發(fā)的危機。大家應(yīng)該選擇正確的方式來處理,在大多數(shù)情況下,有的人會使用藥物去改善。接下來,我們來了解一下百達英非那雄胺片。那么,非那雄胺片服用方法是什么?百達英非那雄胺片推薦劑量為每日1次,1次1片(1mg),可與或不與食物同服。非那雄胺片需
現(xiàn)代制藥擬收購焦作容生制藥
現(xiàn)代制藥周五公告,擬對焦作容生制藥增資擴股并最終持有其100%股權(quán)。以容生制藥近三年的平均凈利潤、凈資產(chǎn)額、未來所需投資及發(fā)展?jié)摿Φ茸鳛樽鲀r依據(jù),現(xiàn)代制藥擬向容生制藥增資2.1億元,以獲得其70%股權(quán),原有股東持有其余30%股權(quán)。另外,交易雙方還約定,若容生制藥2012-2014年度分別實現(xiàn)稅前利潤5000萬元、6500萬元、8500萬元,則原有股東同意由現(xiàn)代制藥以3億元收購其所持的容生制藥30%

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