為什么胰腺炎越來越多?醫(yī)生坦言：與熬夜無關(guān)，多半是這3事做多了
關(guān)鍵詞：熬夜
最近體檢報告上"胰腺回聲增強(qiáng)"的提示越來越常見，消化科門診排隊的人群里，總有幾個是因胰腺問題來就診的。這個藏在胃后面的小器官，一旦鬧起脾氣可比胃病兇險十倍。但你可能不知道，真正傷害胰腺的元兇，根本不是我們常掛在嘴邊的熬夜。
一、胰腺炎背后的三大真.兇
1、暴飲暴食的狂歡
周末火鍋燒烤輪番.上陣，節(jié)假日更是胡吃海塞。胰腺要分泌大量消化酶來分解這些高脂高蛋白食物，超負(fù)荷工作就像讓工人連續(xù)加班，遲早會罷工抗議。特別是突然攝入大量酒精時，胰腺毛細(xì)血管會像被開水燙過一樣痙攣收縮。
2、盲目減肥的陷阱
生酮飲食、斷食療法流行背后，是胰腺在默默承受壓力。當(dāng)身體突然缺乏碳水化合物，胰腺會錯誤判斷為"饑荒狀態(tài)"，加倍分泌消化酶卻無食物可消化，這些酶就會調(diào)轉(zhuǎn)槍口攻擊胰腺自身。有位姑娘連續(xù)三個月不吃主食，結(jié)果在醫(yī)院度過了難忘的生日。
3、亂吃藥的隱患
把消炎藥當(dāng)糖豆吃，用止痛片對付所有不適。某些藥物會直接刺激胰腺細(xì)胞，或者改變膽汁成分間接影響胰腺工作。更可怕的是混搭用藥，就像把不同品牌的清潔劑混在一起，誰知道會產(chǎn)生什么化學(xué)反應(yīng)。
二、胰腺發(fā)出的求.救信號
1、持續(xù)的上腹疼痛
不同于胃痛的灼燒感，胰腺炎疼痛像有錐子在背后往前捅，彎腰抱膝會稍微緩解。疼痛常從左上腹開始，逐漸蔓延到整個上腹部。
2、惡心嘔吐停不下來
普通胃病吐完會舒服些，胰腺炎引發(fā)的嘔吐卻像打開了水龍頭，連膽汁都可能吐出來，而且嘔吐后疼痛絲毫不見輕。
3、奇怪的發(fā)熱現(xiàn)象
早期可能是低熱，隨著病情發(fā)展會突然飆到39℃以上。這種發(fā)熱用普通退燒藥效果很差，因為根源在腹腔內(nèi)的炎癥。
三、日常護(hù)胰的黃金法則
1、飲食節(jié)奏要規(guī)律
每餐吃七分飽，給胰腺留出休息時間。早餐尤其重要，空腹時間過長會使膽汁濃縮，增加胰腺負(fù)擔(dān)。
2、脂肪攝入要智慧
避開看不見的脂肪：沙拉醬、糕點酥皮、堅果零食。選擇魚肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，用蒸煮代替煎炸。
3、體檢項目要選對
普通的腹部B超可能看不清胰腺，建議40歲以上人群每年做一次上腹部CT或核磁共振。血糖檢測也不能忽視，胰腺功能下降往往從糖耐量異常開始。
現(xiàn)在放下手機(jī)摸摸你的上腹部，那個默默工作的器官值得更好對待。下次聚餐時少喝一杯酒，工作時記得按時吃飯，這些小改變就能讓胰腺多為你工作幾十年。畢竟在健康這場馬拉松里，真正重要的是持久力而不是沖刺速度。