68歲大媽患關(guān)節(jié)炎，每天用花椒水泡腳，兩年后檢查，關(guān)節(jié)狀況如何
關(guān)鍵詞：
68歲的張阿姨這兩年有個雷打不動的習(xí)慣——每晚用花椒水泡腳。起因是兩年前膝蓋疼得上下樓都困難，聽鄰居說花椒泡腳能治關(guān)節(jié)炎，這一堅持就是700多天。最近體檢時醫(yī)生驚訝地發(fā)現(xiàn)，她的關(guān)節(jié)狀況比同齡人好太多！這小小花椒真有這么神.奇？
一、花椒泡腳的科學(xué)原理
1、溫經(jīng)散寒特性
花椒含有揮發(fā)油和生物堿，40℃左右的熱水能促進這些成分透過皮膚吸收。中醫(yī)認(rèn)為其辛溫之性可以驅(qū)散關(guān)節(jié)寒濕，特別適合春秋.季關(guān)節(jié)不適的人群。
2、促進局部血液循環(huán)
熱水本身就能擴張足部血管，加上花椒的刺激作用，能使下肢血流量增加30%左右。這對改善膝關(guān)節(jié)營養(yǎng)供應(yīng)很有幫助，但要注意水溫不宜超過45℃。
3、鎮(zhèn)痛消炎成分
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)花椒中的羥基-α-山椒素具有鎮(zhèn)痛作用，其抗炎效果類似弱效的非甾體抗炎藥。不過皮膚有破損或濕疹時禁用，避免刺激。
二、正確使用花椒泡腳的方法
1、黃金配比有講究
每升水放15-20粒花椒為宜，煮沸后轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘。水量要沒過腳踝，藥效成分濃度過高反而可能引起皮膚過敏。
2、最佳時間段選擇
建議在晚飯后1小時或睡前2小時進行，此時人體代謝較慢，藥效吸收更好。泡完腳要立即擦干，避免寒氣從張開的毛孔入侵。
3、時長控制很關(guān)鍵
初次嘗試從10分鐘開始，逐漸延長至20-25分鐘。皮膚敏感者可以在泡腳水中加入適量牛奶，能緩解花椒的刺激性。
三、這些情況要立即停止
1、出現(xiàn)皮膚發(fā)紅瘙癢
可能是對花椒過敏的表現(xiàn)，應(yīng)立即用清水沖洗。過敏體質(zhì)者建議先在小腿內(nèi)側(cè)做皮膚測試。
2、血壓異常波動
花椒有輕微升壓作用，高血壓患者泡腳時要在旁備好血壓計。出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ⒓赐Ｖ埂?/p>
3、關(guān)節(jié)紅腫熱痛加重
急性發(fā)作期的關(guān)節(jié)炎患者不宜使用，溫?zé)岽碳た赡芗又匮装Y反應(yīng)。應(yīng)先就醫(yī)控制炎癥。
四、搭配這些方法效果更好
1、泡腳后做足底按摩
趁足部血液循環(huán)旺盛時，用拇指按壓涌泉穴（足底前部凹陷處）3分鐘，能增強排寒效果。
2、配合艾草熱敷
將艾葉搗碎裝入布袋，微波爐加熱后敷在膝蓋上，與花椒泡腳隔日交替進行效果更佳。
3、飲食調(diào)理要跟上
日常多吃些山藥、黑豆等健脾補腎的食物，避免同時食用寒涼性質(zhì)的瓜果和冷飲。
張阿姨的例子告訴我們，傳統(tǒng)方法貴在堅持。她這兩年不僅堅持泡腳，還改掉了爬樓梯鍛煉的習(xí)慣，每天做半小時八段錦。想要關(guān)節(jié)好，科學(xué)養(yǎng)護比盲目止痛更重要。如果你的關(guān)節(jié)也開始"天氣預(yù)報"，不妨試試這個老祖宗傳下來的方法，但記住要循序漸進，給身體足夠的適應(yīng)時間。