大叔喝水愛放幾粒枸杞,半年后體檢,醫(yī)生納悶:身體真中!

關(guān)鍵詞:喝水
關(guān)鍵詞:喝水
50歲的老張最近體檢報(bào)告讓醫(yī)生都驚訝:血脂降了、血糖穩(wěn)了、連老花眼都改善了不少!追問之下才發(fā)現(xiàn),原來這位"養(yǎng)生達(dá)人"半年來每天喝水都堅(jiān)持做一件事——往杯子里扔幾粒紅艷艷的小果子。不起眼的枸杞,真有這么神.奇?
1、枸杞多糖是核心營(yíng)養(yǎng)素
這種特殊的多糖結(jié)構(gòu)具有獨(dú)特生物活性,能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力。研究發(fā)現(xiàn)它還能幫助調(diào)節(jié)血糖代謝,這正是老張血糖改善的關(guān)鍵。
2、類胡蘿卜素護(hù)眼有好的效果
枸杞富含的玉米黃質(zhì)和葉黃素,是視網(wǎng)膜的重要保護(hù)成分。每天20粒枸杞提供的護(hù)眼成分,相當(dāng)于吃下半碗胡蘿卜。
3、18種氨基酸的完美組合
包含人體必需的8種氨基酸,尤其是促進(jìn)肌肉合成的支鏈氨基酸含量突出,對(duì)中老年人預(yù)防肌肉流失特別有益。
1、溫水沖泡保留營(yíng)養(yǎng)
60℃左右的溫水浸泡10分鐘,既能激發(fā)有效成分,又不會(huì)破壞熱敏性營(yíng)養(yǎng)素。切忌用滾燙開水直接沖泡。
2、搭配食材效果更好
?配菊花:適合用眼過度人群。
?加紅棗:改善氣血不足。
?搭山楂:幫助消化降脂。
?放黃芪:增強(qiáng)免疫力。
3、食用時(shí)間有講究
早晨空腹喝枸杞水吸收最好,睡前2小時(shí)飲用則有助于改善睡眠質(zhì)量。每天15-20粒為宜,過量可能上火。
1、感冒發(fā)燒期間暫停
枸杞溫?zé)釋傩钥赡芗又匕Y狀,等痊愈后再繼續(xù)食用。
2、陰虛體質(zhì)要減量
容易口干舌燥的人群,建議將用量減半或搭配麥冬等涼性藥材。
3、服用抗凝藥需謹(jǐn)慎
枸杞可能增強(qiáng)抗凝效果,長(zhǎng)期服藥者食用前最好咨詢醫(yī)生。
4、過敏體質(zhì)先測(cè)試
極少數(shù)人對(duì)枸杞過敏,首次食用建議從少量開始觀察反應(yīng)。
1、看顏色:暗紅色自然啞光,鮮亮發(fā)紅的可能熏硫。
2、聞氣味:應(yīng)有淡淡果香,刺鼻味道可能經(jīng)過化學(xué)處理。
3、試手感:抓一把松開,不結(jié)塊、不返潮的品質(zhì)好。
4、嘗味道:甘甜帶微苦是正品,純甜或發(fā)酸要警惕。
老張的案例告訴我們:養(yǎng)生不需要昂貴補(bǔ)品,堅(jiān)持正確的食療方法就能收獲驚喜。你家的枸杞還在柜子里落灰嗎?趕緊抓一把泡水喝起來,說不定下個(gè)讓醫(yī)生驚訝的就是你!記住,再好的食材也要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效,養(yǎng)生就像種樹,最好的時(shí)間是十年前,其次就是現(xiàn)在。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調(diào)理治療。
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