“糖尿病人有三坎”，醫(yī)生提醒：并發(fā)癥高發(fā)期就在這3年，要重視
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病就像個潛伏的高手，平時不聲不響，關(guān)鍵時刻卻能給人"致.命一擊"。很多糖友前幾年血糖控制得不錯，就放松了警惕，殊不知危險正在悄悄逼近。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，確診后的第3-5年，往往是并發(fā)癥集中爆發(fā)的"高危窗口期"。
一、為什么這三年特別危險
1、蜜月期效應(yīng)消退
剛確診時患者警惕性高，用藥飲食都很注意。但隨著時間推移，很多人會產(chǎn)生"我已經(jīng)控制得很好"的錯覺。
2、血管損傷累積
高血糖對血管的損害是漸進式的，3-5年剛好達到并發(fā)癥出現(xiàn)的臨界點。
3、身體代償能力下降
隨著年齡增長，人體的自我修復能力自然減弱，血糖波動的耐受度降低。
二、必須警惕的三大"奪命坎"
1、心血管病變坎
心肌梗死、腦卒中的風險比普通人高2-4倍。尤其要防范無痛性心梗，糖尿病患者往往痛覺不敏感。
2、腎臟病變坎
約1/3的糖友會出現(xiàn)腎臟損傷。早期可能只是微量蛋白尿，容易被忽視。
3、視網(wǎng)膜病變坎
血糖控制不佳5年以上，視網(wǎng)膜病變發(fā)生率可達50%。嚴重會導致失明。
三、科學應(yīng)對高危期的關(guān)鍵措施
1、監(jiān)測要升級
除了測空腹血糖，更要重視餐后血糖和糖化血紅蛋白檢測。每3個月查一次眼底和尿微量白蛋白。
2、用藥要精準
不要自行調(diào)整藥物，有些并發(fā)癥需要聯(lián)合用藥預防。二甲雙胍不能解決所有問題。
3、飲食要講究
控制總熱量同時，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。少食用精制碳水，多吃膳食纖維。
4、運動要適度
避免空腹運動，隨身攜帶糖果。推薦快走、游泳等有氧運動，每周150分鐘以上。
記住，控制血糖不是終點，防范并發(fā)癥才是關(guān)鍵。確診后的3-5年就像一場馬拉松的中段賽程，咬牙挺過去，后面的路會越跑越輕松。現(xiàn)在就開始建立完整的健康檔案，定期做并發(fā)癥篩查，別讓暫時的穩(wěn)定蒙蔽了雙眼。你的身體，值得更用心的呵護！