“糖尿病人有三坎”，醫(yī)生提醒：并發(fā)癥高發(fā)期就在這3年，要重視
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病就像個(gè)潛伏的高手，平時(shí)不聲不響，關(guān)鍵時(shí)刻卻能給人"致.命一擊"。很多糖友前幾年血糖控制得不錯(cuò)，就放松了警惕，殊不知危險(xiǎn)正在悄悄逼近。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，確診后的第3-5年，往往是并發(fā)癥集中爆發(fā)的"高危窗口期"。
一、為什么這三年特別危險(xiǎn)
1、蜜月期效應(yīng)消退
剛確診時(shí)患者警惕性高，用藥飲食都很注意。但隨著時(shí)間推移，很多人會(huì)產(chǎn)生"我已經(jīng)控制得很好"的錯(cuò)覺。
2、血管損傷累積
高血糖對(duì)血管的損害是漸進(jìn)式的，3-5年剛好達(dá)到并發(fā)癥出現(xiàn)的臨界點(diǎn)。
3、身體代償能力下降
隨著年齡增長(zhǎng)，人體的自我修復(fù)能力自然減弱，血糖波動(dòng)的耐受度降低。
二、必須警惕的三大"奪命坎"
1、心血管病變坎
心肌梗死、腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)比普通人高2-4倍。尤其要防范無(wú)痛性心梗，糖尿病患者往往痛覺不敏感。
2、腎臟病變坎
約1/3的糖友會(huì)出現(xiàn)腎臟損傷。早期可能只是微量蛋白尿，容易被忽視。
3、視網(wǎng)膜病變坎
血糖控制不佳5年以上，視網(wǎng)膜病變發(fā)生率可達(dá)50%。嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致失明。
三、科學(xué)應(yīng)對(duì)高危期的關(guān)鍵措施
1、監(jiān)測(cè)要升級(jí)
除了測(cè)空腹血糖，更要重視餐后血糖和糖化血紅蛋白檢測(cè)。每3個(gè)月查一次眼底和尿微量白蛋白。
2、用藥要精準(zhǔn)
不要自行調(diào)整藥物，有些并發(fā)癥需要聯(lián)合用藥預(yù)防。二甲雙胍不能解決所有問題。
3、飲食要講究
控制總熱量同時(shí)，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。少食用精制碳水，多吃膳食纖維。
4、運(yùn)動(dòng)要適度
避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶糖果。推薦快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周150分鐘以上。
記住，控制血糖不是終點(diǎn)，防范并發(fā)癥才是關(guān)鍵。確診后的3-5年就像一場(chǎng)馬拉松的中段賽程，咬牙挺過去，后面的路會(huì)越跑越輕松?，F(xiàn)在就開始建立完整的健康檔案，定期做并發(fā)癥篩查，別讓暫時(shí)的穩(wěn)定蒙蔽了雙眼。你的身體，值得更用心的呵護(hù)！