醫(yī)生告誡：一旦切除腸息肉，這幾種生活習(xí)慣趕緊改！不然后果很嚴(yán)重
關(guān)鍵詞：生活習(xí)慣
腸息肉切除后別急著松口氣！手術(shù)只是第一步，后續(xù)保養(yǎng)才是關(guān)鍵。很多人以為切完就萬事大吉，結(jié)果復(fù)查時又發(fā)現(xiàn)新問題。其實術(shù)后護(hù)理就像給腸道"裝修"后的保養(yǎng)期，有些習(xí)慣不改真的會前功盡棄。
一、這些飲食習(xí)慣必須調(diào)整
1、重口味飲食要暫停
術(shù)后兩周內(nèi)避免麻辣燙、燒烤等刺激性食物。腸道傷口愈合期間，辣椒素和過多鹽分都會刺激黏膜。建議選擇清蒸、燉煮的烹飪方式，用菌菇、海帶來替代調(diào)味。
2、粗纖維食物要控制
全麥面包、芹菜等高纖維食物雖健康，但術(shù)后初期可能摩擦傷口。前一個月建議將粗糧細(xì)作，比如把燕麥打成米糊，南瓜蒸到軟爛再食用。
3、飲酒習(xí)慣要戒斷
酒精會延緩傷口愈合，還會刺激息肉復(fù)發(fā)。至少戒酒3個月，之后也要嚴(yán)格限量。紅酒每日不超過100ml，白酒控制在30ml以內(nèi)。
二、日常行為習(xí)慣三大禁忌
1、久坐不動最危險
每坐1小時要起身活動5分鐘。久坐會導(dǎo)致盆腔充血，影響腸道血液循環(huán)。推薦練習(xí)提肛運(yùn)動，每天3組每組20次，能增強(qiáng)腸道蠕動。
2、排便習(xí)慣要科學(xué)
術(shù)后容易出現(xiàn)便秘或腹瀉。有便意別硬憋，但也不要過度用力。建議準(zhǔn)備腳踏凳，如廁時墊高雙腳更符合人體工學(xué)。
3、熬夜透支要不得
23點(diǎn)前必須入睡，睡眠不足會導(dǎo)致腸道菌群紊亂。睡前2小時停止刷手機(jī)，可以聽輕音樂或做深呼吸練習(xí)助眠。
三、復(fù)查隨訪不能馬虎
1、定期腸鏡要記牢
術(shù)后1年、3年、5年的復(fù)查節(jié)點(diǎn)不能忘。即使沒有任何癥狀，也要按時做腸鏡排查。
2、異常信號要警惕
持續(xù)腹痛、便血、排便習(xí)慣突然改變，都要立即就醫(yī)。別把異常當(dāng)普通腸胃炎，耽誤最佳干預(yù)時機(jī)。
3、用藥記錄要留存
把術(shù)后用的每一種藥物拍照存檔，復(fù)查時給醫(yī)生參考。特別是抗生素使用情況，關(guān)系到腸道菌群評估。
四、長期養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵點(diǎn)
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
每天保證雞蛋、魚肉等易吸收的蛋白質(zhì)，幫助修復(fù)腸道黏膜。但加工肉制品要嚴(yán)格控制。
2、建立腸道菌群檔案
定期補(bǔ)充益生菌，不同菌株要交替使用?？梢試L試發(fā)酵食品，但要注意選擇低鹽品種。
3、管理慢性疾病
高血壓、糖尿病等慢性病會間接影響腸道，必須把指標(biāo)控制在理想范圍。
腸道是人體最勞累的器官之一，每天要處理各種食物殘渣和毒素。息肉切除就像給腸道按下重啟鍵，抓住這個機(jī)會建立健康習(xí)慣，效果會比普通人更好。從今天開始，把這些細(xì)節(jié)落實到日常生活中，你的腸道會感謝這份用心呵護(hù)。