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為何人老了會有“老人味”?50歲后有這5個習(xí)慣,老了或沒味兒

0 醫(yī)路陽光

關(guān)鍵詞:老人

為什么有些長輩身上總帶著特殊氣味?這種被稱作"老人味"的現(xiàn)象,其實(shí)與年齡增長帶來的生理變化密切相關(guān)。不過別擔(dān)心,50歲后養(yǎng)成這幾個習(xí)慣,完全可以優(yōu)雅地老去不留味。

一、老人味從何而來

1、皮膚代謝變化

隨著年齡增長,皮脂腺分泌的脂肪酸增加,與空氣氧化后會產(chǎn)生特殊氣味。皮膚表面菌群平衡改變,也會影響體味構(gòu)成。

2、身體解毒能力下降

肝臟解毒功能和腎臟排泄效率降低,導(dǎo)致某些代謝產(chǎn)物通過汗液排出。這些物質(zhì)與皮膚表面細(xì)菌作用,容易產(chǎn)生異味。

3、口腔環(huán)境改變

唾液分泌減少導(dǎo)致口腔自潔能力減弱,牙周問題更易滋生細(xì)菌。這些微生物分解食物殘?jiān)鼤r會產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物。

二、五個習(xí)慣遠(yuǎn)離異味

1、科學(xué)洗澡方式

選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露,重點(diǎn)清潔皮脂分泌旺盛部位。水溫控制在38℃左右,避免過度清潔破壞皮膚屏障。沐浴后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕乳液。

2、衣物管理技巧

純棉、亞麻等天然材質(zhì)更透氣吸汗。領(lǐng)口、袖口等易臟部位要單獨(dú)手洗。存放衣物時可用活性炭包除味,避免使用過多柔順劑。

3、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

增加綠葉蔬菜和漿果類攝入,減少紅肉和辛辣食物。每天保證1500-2000毫升飲水,適量飲用綠茶或薄荷茶有助于清新口氣。

4、居家環(huán)境維護(hù)

臥室保持每天通風(fēng)30分鐘以上,床單每周更換。使用除濕機(jī)控制濕度在50%-60%,定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。

5、定期口腔護(hù)理

每年洗牙1-2次,使用牙線清潔牙縫。飯后用溫鹽水漱口,舌苔也要輕柔刷洗。假牙佩戴者需特別注意清潔護(hù)理。

三、需要警惕的特殊情況

某些疾病會導(dǎo)致體味明顯改變,比如爛蘋果味可能提示血糖問題,尿騷味可能與腎臟疾病有關(guān)。如果突然出現(xiàn)異常體味,建議及時就醫(yī)檢查。

年齡增長是自然規(guī)律,但老人味并非不可避免。從現(xiàn)在開始調(diào)整生活習(xí)慣,用科學(xué)方法保持清爽體味,每個人都可以優(yōu)雅從容地享受金色年華。記住,預(yù)防永遠(yuǎn)比補(bǔ)救更有效,這些好習(xí)慣越早養(yǎng)成越好。

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馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
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馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
風(fēng)池疼是頸椎病嗎
風(fēng)池疼可能是頸椎病的表現(xiàn),也可能是其他原因引起。頸椎病通常與頸部肌肉勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān),可能表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭暈等癥狀。風(fēng)池穴位于頸部兩側(cè),是常見的疼痛區(qū)域,其疼痛可能與頸椎病、肌肉緊張、風(fēng)寒侵襲等因素相關(guān)。 1、頸椎?。侯i椎病是風(fēng)池疼的常見原因之一,可能與長期低頭、姿勢不良、椎間盤退變等因素有關(guān)。患者常伴有頸部僵硬、頭暈、手臂麻木等癥狀。治療可通過熱敷、頸部牽引、藥物治療等方式緩解。 2、肌肉緊張:頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài),可能導(dǎo)致風(fēng)池穴區(qū)域疼痛。常見于長時間使用電腦、手機(jī)等電子設(shè)備的人群。建議通過頸部按摩、伸展運(yùn)動、調(diào)整坐姿等方式緩解。 3、風(fēng)寒侵襲:風(fēng)寒侵襲頸部可能導(dǎo)致風(fēng)池穴區(qū)域疼痛,常伴有頸部僵硬、怕冷等癥狀??赏ㄟ^保暖、熱敷、艾灸等方式緩解。 4、神經(jīng)壓迫:頸椎病或其他疾病可能導(dǎo)致神經(jīng)受壓,引起風(fēng)池穴區(qū)域疼痛。常伴有手臂麻木、無力等癥狀。需就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查,必要時通過藥物或手術(shù)治療。 5、其他因素:風(fēng)池疼還可能與頸部外傷、感染、腫瘤等因素有關(guān)。若疼痛持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),明確病因并針對性治療。 風(fēng)池疼的日常護(hù)理包括保持良好的坐姿、避免長時間低頭、適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動。飲食上可多攝入富含鈣、維生素D的食物,如牛奶、魚類,有助于骨骼健康。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),避免延誤治療。
王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肺癌骨轉(zhuǎn)移打骨針好嗎
肺癌骨轉(zhuǎn)移可通過唑來膦酸、帕米膦酸二鈉、伊班膦酸鈉等骨針治療,骨轉(zhuǎn)移通常由腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散至骨骼引起,表現(xiàn)為骨痛、病理性骨折、高鈣血癥等癥狀。 1、骨針治療:骨針是治療肺癌骨轉(zhuǎn)移的重要手段,常用藥物包括唑來膦酸、帕米膦酸二鈉、伊班膦酸鈉等。這些藥物通過抑制破骨細(xì)胞活性,減少骨破壞,緩解骨痛,降低病理性骨折風(fēng)險(xiǎn)。唑來膦酸通常以4mg靜脈滴注,每3-4周一次;帕米膦酸二鈉以90mg靜脈滴注,每3-4周一次;伊班膦酸鈉以6mg靜脈滴注,每3-4周一次。 2、骨痛緩解:骨轉(zhuǎn)移常伴隨劇烈骨痛,骨針治療可顯著緩解疼痛。唑來膦酸和帕米膦酸二鈉通過抑制破骨細(xì)胞活性,減少骨破壞,從而減輕疼痛。對于疼痛嚴(yán)重者,可聯(lián)合使用鎮(zhèn)痛藥物,如阿片類藥物或非甾體抗炎藥。 3、骨折預(yù)防:骨轉(zhuǎn)移患者易發(fā)生病理性骨折,骨針治療可降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。唑來膦酸和伊班膦酸鈉通過增強(qiáng)骨密度,減少骨破壞,預(yù)防骨折發(fā)生。對于高?;颊?,可采取物理治療或使用支具保護(hù)骨骼。 4、高鈣血癥:骨轉(zhuǎn)移可能導(dǎo)致高鈣血癥,骨針治療有助于控制血鈣水平。帕米膦酸二鈉和伊班膦酸鈉通過抑制骨吸收,減少鈣釋放,降低血鈣濃度。對于嚴(yán)重高鈣血癥患者,需同時進(jìn)行補(bǔ)液和利尿治療。 5、生活質(zhì)量:骨針治療可改善肺癌骨轉(zhuǎn)移患者的生活質(zhì)量。通過緩解疼痛、預(yù)防骨折和控制高鈣血癥,患者的活動能力和日常生活功能得到提升。定期復(fù)查和個性化治療方案有助于長期管理病情。 肺癌骨轉(zhuǎn)移患者在接受骨針治療的同時,需注意飲食調(diào)理,增加富含鈣和維生素D的食物攝入,如牛奶、魚類、豆制品等。適量運(yùn)動如散步、太極拳有助于增強(qiáng)骨骼健康,改善整體身體狀況。定期復(fù)查骨密度和血鈣水平,及時調(diào)整治療方案,有助于提高治療效果和生活質(zhì)量。
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顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
Q10和高血壓的關(guān)系
Q10與高血壓的關(guān)系密切,Q10的補(bǔ)充可通過改善能量代謝、抗氧化、降低血管阻力等方式輔助控制血壓。高血壓可能與遺傳、飲食、肥胖、壓力、血管老化等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、心悸等癥狀。 1、能量代謝:Q10是細(xì)胞線粒體能量代謝的關(guān)鍵輔酶,有助于提升心肌和血管平滑肌的能量供應(yīng),改善心臟功能,從而輔助降低血壓。日??赏ㄟ^食用富含Q10的食物如牛肉、沙丁魚、花生等補(bǔ)充。 2、抗氧化作用:Q10具有強(qiáng)大的抗氧化能力,能夠減少自由基對血管內(nèi)皮的損傷,保護(hù)血管健康,降低血管阻力。適量補(bǔ)充Q10有助于緩解氧化應(yīng)激對血壓的影響。 3、血管功能:Q10能夠改善血管內(nèi)皮功能,促進(jìn)一氧化氮的生成,幫助血管舒張,降低血壓。對于高血壓患者,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用Q10補(bǔ)充劑,每日劑量通常為100-200mg。 4、心臟健康:Q10對心臟功能有直接保護(hù)作用,能夠減少心肌損傷,改善心臟泵血能力,從而間接輔助控制血壓。高血壓患者可結(jié)合適度運(yùn)動如快走、游泳等,進(jìn)一步改善心血管健康。 5、藥物輔助:Q10可與降壓藥物協(xié)同作用,減少藥物副作用,提高治療效果。高血壓患者在使用Q10補(bǔ)充劑時,需注意與降壓藥物的相互作用,避免過量補(bǔ)充。 高血壓患者在日常護(hù)理中,除了補(bǔ)充Q10,還需注意飲食控制,減少鹽分?jǐn)z入,增加富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜等。適度運(yùn)動如每天30分鐘的有氧運(yùn)動,有助于改善血壓水平。同時,保持良好的作息和情緒管理也是控制血壓的重要措施。若血壓持續(xù)升高或伴隨嚴(yán)重癥狀,建議及時就醫(yī)。
魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
急性尿道炎的癥狀
急性尿道炎通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、尿道分泌物增多、下腹部不適等癥狀。這些癥狀可能因感染、刺激或其他因素引起,需及時就醫(yī)確診并治療。 1、尿頻:尿頻是急性尿道炎的常見癥狀之一,患者會感到頻繁的尿意,但每次尿量較少。這種情況通常由尿道黏膜受到刺激或感染引起。建議多喝水,避免憋尿,減少尿道刺激。 2、尿急:尿急表現(xiàn)為突然且強(qiáng)烈的排尿欲望,患者難以控制。這可能與尿道炎癥導(dǎo)致膀胱敏感性增加有關(guān)。保持規(guī)律排尿習(xí)慣,避免攝入刺激性食物如咖啡、酒精等,有助于緩解癥狀。 3、尿痛:尿痛是急性尿道炎的典型癥狀,排尿時可能感到灼熱或刺痛。這種情況通常由細(xì)菌感染或尿道黏膜損傷引起。多飲水稀釋尿液,減少對尿道的刺激,必要時可服用抗生素如阿莫西林500mg、頭孢克肟200mg等。 4、尿道分泌物:急性尿道炎患者可能出現(xiàn)尿道分泌物增多,分泌物可能呈白色、黃色或綠色。這種情況通常由細(xì)菌或病毒感染引起。保持個人衛(wèi)生,避免不潔性行為,必要時可進(jìn)行分泌物檢查并針對性治療。 5、下腹部不適:下腹部不適表現(xiàn)為隱痛或墜脹感,可能與尿道炎癥波及膀胱或周圍組織有關(guān)。注意休息,避免劇烈運(yùn)動,必要時可服用解痙藥物如布洛芬400mg,緩解疼痛。 急性尿道炎患者應(yīng)注意飲食清淡,避免辛辣刺激性食物,多喝水促進(jìn)排尿。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動如散步,有助于增強(qiáng)免疫力。保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,避免不潔性行為,定期復(fù)查,確保病情得到有效控制。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
焦慮癥是抑郁癥嗎
焦慮癥與抑郁癥是兩種不同的心理疾病,盡管它們在某些癥狀上存在重疊,但病因、表現(xiàn)和治療方法均有顯著差異。焦慮癥主要表現(xiàn)為過度擔(dān)憂和恐懼,而抑郁癥則以持續(xù)的情緒低落和興趣喪失為特征。兩者可能同時存在,但需通過專業(yè)診斷區(qū)分。 1、病因差異:焦慮癥通常與遺傳、環(huán)境壓力、創(chuàng)傷事件等因素有關(guān),患者可能對未來的不確定性產(chǎn)生過度擔(dān)憂。抑郁癥則多與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、生活事件等因素相關(guān),患者常感到無助和絕望。 2、癥狀表現(xiàn):焦慮癥患者可能出現(xiàn)心悸、出汗、呼吸急促等生理癥狀,同時伴有緊張和恐懼感。抑郁癥患者則表現(xiàn)為情緒低落、疲倦、食欲改變、睡眠障礙等,嚴(yán)重時可能有自殺傾向。 3、診斷標(biāo)準(zhǔn):焦慮癥的診斷依據(jù)包括持續(xù)過度的擔(dān)憂、恐懼以及伴隨的生理癥狀。抑郁癥的診斷則需滿足情緒低落、興趣喪失等核心癥狀,并持續(xù)至少兩周。 4、治療方法:焦慮癥的治療包括認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練、藥物治療如苯二氮卓類藥物如阿普唑侖片,每日0.4-0.8mg。抑郁癥的治療則涉及心理治療、抗抑郁藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林片,每日50-200mg,必要時可結(jié)合電休克治療。 5、預(yù)后管理:焦慮癥患者通過規(guī)律治療和生活方式調(diào)整,預(yù)后通常較好。抑郁癥患者需長期管理,定期復(fù)診并調(diào)整治療方案,避免復(fù)發(fā)。 焦慮癥與抑郁癥的治療過程中,飲食和運(yùn)動同樣重要。建議患者保持均衡飲食,增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果,減少高糖高脂食物攝入。適量運(yùn)動如每周3-5次的有氧運(yùn)動如快走、游泳有助于緩解癥狀,改善情緒。保持良好的睡眠習(xí)慣和社交活動也對心理健康有積極影響。
屠輝輝 主治醫(yī)師 上海市奉賢區(qū)中醫(yī)院
新生兒精神亢奮不睡覺是什么原因

新生兒精神亢奮不睡覺可能與生理性需求未滿足、環(huán)境刺激過度、胃腸不適、維生素D缺乏或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常等因素有關(guān)。新生兒睡眠問題通常表現(xiàn)為入睡困難、易驚醒、哭鬧不安等,需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷原因。

1、生理性需求未滿足

饑餓、尿布潮濕或室溫不適可能導(dǎo)致新生兒因生理需求未滿足而難以入睡。新生兒胃容量小需頻繁喂養(yǎng),若未及時哺乳可能出現(xiàn)饑餓性哭鬧。家長觀察喂養(yǎng)間隔是否超過2-3小時,檢查尿布是否干爽,保持環(huán)境溫度在24-26攝氏度。此類情況通過及時哺乳、更換尿布或調(diào)整室溫即可緩解。

2、環(huán)境刺激過度

強(qiáng)光、噪音或頻繁逗弄可能過度刺激新生兒神經(jīng)系統(tǒng)。新生兒大腦皮層抑制功能尚未完善,外界聲光刺激易導(dǎo)致興奮狀態(tài)。家長需保持臥室光線柔和,避免突然聲響,減少訪客探視??蓢L試包裹襁褓增加安全感,播放白噪音模擬子宮環(huán)境幫助鎮(zhèn)靜。

3、胃腸不適

腸絞痛、胃食管反流等消化系統(tǒng)問題可能引起不適。新生兒胃腸發(fā)育不成熟,可能因乳糖不耐受、喂養(yǎng)不當(dāng)出現(xiàn)腹脹腹痛。表現(xiàn)為哭鬧時雙腿蜷縮、面部漲紅。家長可嘗試拍嗝排氣,順時針按摩腹部,母乳喂養(yǎng)者需避免攝入刺激性食物。若癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)排除牛奶蛋白過敏等病理性因素。

4、維生素D缺乏

早期佝僂病可能影響神經(jīng)肌肉興奮性。維生素D參與鈣磷代謝,缺乏時可出現(xiàn)易激惹、多汗、枕禿等癥狀。足月兒出生后需每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑,早產(chǎn)兒需加倍劑量。家長應(yīng)確保每日戶外日光浴10-15分鐘,但避免陽光直射眼睛。

5、神經(jīng)系統(tǒng)異常

罕見情況下需排除新生兒驚厥、缺氧缺血性腦病等病理狀態(tài)。表現(xiàn)為異常肢體抽動、眼神凝視或呼吸暫停。若存在產(chǎn)傷、窒息史或黃疸值過高,需及時進(jìn)行腦電圖、頭顱影像學(xué)檢查。確診后可能需使用苯巴比妥片等抗驚厥藥物,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

家長應(yīng)建立規(guī)律作息,白天保持適度活動刺激,夜間營造安靜睡眠環(huán)境。哺乳后豎抱拍嗝20分鐘,采用側(cè)臥或仰臥睡姿避免窒息。記錄每日睡眠時長與清醒表現(xiàn),若持續(xù)超過3天睡眠不足14小時或伴隨發(fā)熱、拒奶等癥狀,需兒科就診評估。避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物,新生兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善,多數(shù)睡眠問題可通過調(diào)整護(hù)理方式改善。

周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
慢性闌尾炎保守治療方法有哪些
慢性闌尾炎可通過抗生素治療、飲食調(diào)節(jié)、熱敷、休息等方式進(jìn)行保守治療。慢性闌尾炎通常由闌尾管腔阻塞、細(xì)菌感染、免疫力低下等原因引起。 1、抗生素治療:慢性闌尾炎可能與細(xì)菌感染有關(guān),通常表現(xiàn)為右下腹隱痛、發(fā)熱等癥狀??股厝珙^孢曲松1g靜脈注射,每日一次、甲硝唑500mg口服,每日三次、阿莫西林500mg口服,每日三次可有效控制感染,減輕炎癥。 2、飲食調(diào)節(jié):飲食不當(dāng)可能導(dǎo)致闌尾管腔阻塞,表現(xiàn)為腹脹、消化不良。建議采用低纖維、易消化的飲食,如米粥、蒸蛋、煮熟的蔬菜,避免辛辣、油膩食物,減少胃腸負(fù)擔(dān)。 3、熱敷護(hù)理:熱敷有助于緩解右下腹疼痛,促進(jìn)局部血液循環(huán)。將熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位,每次15-20分鐘,每日2-3次,注意溫度適宜,避免燙傷。 4、休息調(diào)理:過度勞累可能加重炎癥,表現(xiàn)為乏力、食欲不振。建議臥床休息,避免劇烈運(yùn)動,保證充足睡眠,增強(qiáng)身體抵抗力,促進(jìn)炎癥消退。 5、中藥輔助:中藥如黃連解毒湯、金銀花顆粒可輔助消炎,緩解癥狀。黃連解毒湯每日一劑,分兩次服用;金銀花顆粒每次1袋,每日三次,溫水沖服,有助于清熱解毒。 慢性闌尾炎保守治療期間,飲食應(yīng)以清淡、易消化為主,避免生冷、刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行輕度活動如散步,避免久坐或久站,促進(jìn)胃腸蠕動。保持良好作息,避免熬夜,增強(qiáng)免疫力。定期復(fù)查,監(jiān)測病情變化,必要時及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
成都倍特替諾福韋用于治療什么疾病
慢性乙型肝炎的存在,不排除會導(dǎo)致肝臟嚴(yán)重肝硬化的發(fā)生,繼而導(dǎo)致患者的肝臟發(fā)生永久性損害,務(wù)必要及早處理,避免病情加重。那么,成都倍特替諾福韋用于治療什么疾病?下面了解一下吧!成都倍特替諾福韋在臨床上主要用于治療慢性乙型肝炎這種疾病的。不過,因?yàn)槌啥急短靥嬷Z福韋
溴隱亭片具體用法是什么?每天要吃幾次
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高血壓吃美嘉素怎么樣?這些飲食調(diào)理也很有必要
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