每天8杯水怎么喝才是最合理最健康?8杯水正確喝水時間表

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8杯水正確喝水時間表如下,也可以根據(jù)自己的實際情況選擇喝水的時間。
第一杯:早上起床后,早餐前。
第二杯,早上9點,有助于提高工作和學(xué)習的效率。
第三杯,11:30,因為11:00左右會覺得餓,喝一杯水會增加飽腹感。
第四杯,下午1:30,促進午餐消化。
第五杯,下午三點半,因為下午會感到困倦,喝一杯水,可以振奮精神。
第六杯,下午五點半,可以緩解一天的疲勞。
第七杯,晚上七點,促進血液循環(huán)。
第八杯:晚上9點可以補充一夜的水分,調(diào)節(jié)血液濃度。
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