醫(yī)療貼士：睡不著可以吃褪黑素嗎-哈爾濱治療失眠癥醫(yī)院哪家好?
醫(yī)療貼士：睡不著可以吃褪黑素嗎-哈爾濱治療失眠癥醫(yī)院哪家好?1、黑龍江京科腦康醫(yī)院;2、黑龍江京科失眠癥專治醫(yī)院;3、哈爾濱好的治療失眠醫(yī)院。
現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏的生活和巨大的工作壓力讓越來越多的人面臨著失眠的困擾。在這種情況下，褪黑素作為一種助眠保健品，引起了廣泛關(guān)注。那么，失眠時(shí)可以吃褪黑素嗎?
一、褪黑素的作用
褪黑素是一種人體自然分泌的激素，主要由松果體產(chǎn)生，它能夠調(diào)節(jié)人體的生物鐘，影響睡眠周期。補(bǔ)充褪黑素可以幫助調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。然而，并非所有的失眠都適合使用褪黑素。
二、褪黑素的適用人群
1. 時(shí)差調(diào)整：長途旅行后，時(shí)差可能導(dǎo)致失眠，此時(shí)使用褪黑素可以幫助調(diào)整生物鐘，恢復(fù)正常的作息。
2. 延遲睡眠相位：部分人群由于生物鐘紊亂，晚上入睡困難，早晨醒得晚。褪黑素可以促使生物鐘提前，使入睡時(shí)間提前。
3. 老年人失眠：隨著年齡的增長，人體褪黑素分泌減少，導(dǎo)致老年人失眠問題。補(bǔ)充褪黑素可以緩解老年人失眠癥狀。
三、褪黑素的使用注意事項(xiàng)
1. 用量：褪黑素的使用量應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議來確定，過量使用可能引起不良反應(yīng)。
2. 時(shí)間：建議在睡前30分鐘至1小時(shí)服用褪黑素，以便藥物發(fā)揮作用。
3. 療程：褪黑素并非長期使用的保健品，一般情況下，建議使用不超過3個(gè)月。
4. 避免與酒精、咖啡因等刺激性飲料同用，以免影響褪黑素的效果。
四、黑龍江京科腦康醫(yī)院
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