深圳精神科醫(yī)院為您科普：心理壓力大怎么辦
深圳精神科醫(yī)院為您科普：心理壓力大怎么辦，深圳優(yōu)眠精神心理專科還通過各種對外公益活動、健康知識普及、精神障礙疾病的積極宣傳、招募志愿者等多種形式，讓大眾能更直接、更清晰的來了解精神病，不斷改變社會大眾對精神病人的歧視，用心關(guān)愛每一個心理障礙的迷失者，幫助他們更好的適應(yīng)正常生活，自信滿滿的回歸社會。
每個人都有壓力。無論是工作、生活、交往、愛情還是經(jīng)濟(jì)，它們都可能給你帶來壓力。適當(dāng)?shù)膲毫κ呛玫模梢宰屇愕纳硇某砷L，但長期處于高壓下會傷害你。長期壓力可能會引起緊張性頭痛等健康問題，影響你的工作、學(xué)習(xí)和交流。與其讓壓力主宰你的生活，不如用一些方法來抗壓，在壓力影響健康之前預(yù)防和緩解它：
1：傾訴可以達(dá)到內(nèi)心感受和外界刺激的平衡，消除災(zāi)難和疾病。當(dāng)你遇到不幸、煩惱、不愉快的事情時，不要把煩惱埋在心里，找一個頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
2：注意過程淡化功利法：建立合理客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時做事可往壞處著想，但要向好處努力。換位思考識別法：正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。比如當(dāng)你遇到不公平的事情，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，不愉快的感情經(jīng)歷，試著換位思考。
3：旅行。當(dāng)一個人心理失衡，處于苦惱中，就到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中有更多的陰離子。陰離子是人類和動物生存的必要物質(zhì)。空氣中陰離子越多，人體器官組織獲得的氧氣越多，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能越強(qiáng)，有利于促進(jìn)身體健康。越健康，越容易平靜心態(tài)。
深圳精神科醫(yī)院為您科普：心理壓力大怎么辦，對于任何事物，要改變它就要先接受它。深圳優(yōu)眠精神心理專科希望人們正確的認(rèn)識精神疾病，自身或家人患有精神疾病的人群，建議及時去精神科或臨床心理科就診，以便早期診斷，早期治療，爭取較好的預(yù)后，避免引起更大麻煩和困擾。
