為什么會(huì)有心理感冒

心理感冒是指?jìng)€(gè)體因外界環(huán)境變化，引起的一種心理上的障礙，大多是由于內(nèi)部矛盾引起的，如學(xué)習(xí)壓力大、人際關(guān)系緊張等，也可能是由于缺乏自信心、作息不規(guī)律等引起。心理感冒的常見(jiàn)癥狀有過(guò)度焦慮、精神不振、情緒低落、壓抑等。

1、過(guò)度焦慮：個(gè)體在學(xué)習(xí)、生活、工作中承受的壓力較大，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)過(guò)度焦慮的狀態(tài)。焦慮會(huì)導(dǎo)致個(gè)體出現(xiàn)過(guò)度重視、過(guò)度緊張，從而可能引發(fā)心理感冒;

2、精神不振：個(gè)體長(zhǎng)期處于學(xué)習(xí)、生活和工作的壓力下，精神長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，不能得到充分的休息，會(huì)導(dǎo)致精神不振，容易引發(fā)心理感冒;

3、情緒低落：人在壓力較大的狀態(tài)下，會(huì)出現(xiàn)過(guò)度抑郁的狀態(tài)。抑郁會(huì)導(dǎo)致個(gè)體出現(xiàn)消極、悲觀、厭世等，影響個(gè)體的情緒和精神狀態(tài)，也可能引發(fā)心理感冒;

4、壓抑：部分個(gè)體感到自己心理壓力大，會(huì)出現(xiàn)厭煩、難受等狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)壓抑、郁悶等不良情緒，也可能引發(fā)心理感冒。

個(gè)體心理狀態(tài)發(fā)生改變，以及心理、社會(huì)因素發(fā)生變化，都可能引起心理感冒。建議在生活中應(yīng)盡量勞逸結(jié)合，保持積極的心態(tài)面對(duì)壓力，如果出現(xiàn)心理壓力過(guò)大的情況，應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，或向家人、朋友傾訴。如果癥狀較為嚴(yán)重，可以前往醫(yī)院，尋求心理咨詢師的幫助。