中醫(yī)提醒：要根據(jù)體質(zhì)來(lái)喝水！
萬(wàn)物都離不開(kāi)水，更何況是人類(lèi)呢，水參與新陳代謝，促進(jìn)胃腸道消化和吸收，參與血液運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)體液濃度。一旦身體缺水，勢(shì)必會(huì)影響以上過(guò)程；但喝水過(guò)量又會(huì)增加腎臟承受的負(fù)擔(dān)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)科學(xué)喝水。
如何根據(jù)體質(zhì)來(lái)喝水？
1、陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)的特征是肥胖、手腳發(fā)涼、畏寒且怕冷。此類(lèi)體質(zhì)者陽(yáng)氣弱，水液難以運(yùn)化，所以應(yīng)適量喝水，溫?zé)崴呛玫倪x擇，能溫煦五臟六腑。不過(guò)不能喝涼白開(kāi)，少吃寒性瓜果。
2、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)者津液不足，易出現(xiàn)干燥，因此應(yīng)著重多喝水。
3、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的主要特征是臉色蒼白、全身疲倦無(wú)力、說(shuō)話聲音比較小、舌體胖大和有齒印。由于體內(nèi)氣不足，水液進(jìn)入體內(nèi)需氣運(yùn)化，因此不能大量喝水，喝水時(shí)注意少量多次。
4、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)者的特征是濕熱內(nèi)蘊(yùn)，一般跟不節(jié)制的吸煙酗酒、吃太多肥甘厚膩食物、長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕環(huán)境中以及先天性不足有關(guān)。這類(lèi)人不能大量喝水，以免加重濕氣，同時(shí)少吃辛辣燥烈食物如辣椒和燒烤等，同時(shí)也應(yīng)少吃溫陽(yáng)食物，如雞肉和牛肉以及羊肉等，不妨多吃新鮮蔬菜水果。
5、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)者血液循環(huán)不通暢，此類(lèi)人群應(yīng)多喝水，溫?zé)崴呛玫倪x擇，這樣能增加體內(nèi)水分含量，幫助血液循環(huán)。
6、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)生成跟運(yùn)動(dòng)量不足和吃肥甘厚膩的食物有關(guān)，這些不良的習(xí)慣會(huì)使得水液在體內(nèi)積聚，脾氣運(yùn)化無(wú)力而聚集生痰。痰濕混合在一起黏膩且難以排出，阻礙各個(gè)臟腑功能，進(jìn)而導(dǎo)致身體不適或疾病。此類(lèi)人不能大量喝水，以溫水為主。
7、平和體質(zhì)
平和體質(zhì)者身體健康，陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)，喝水沒(méi)有任何禁忌，不過(guò)不能喝太多涼水。
溫馨提示
由于兒童新陳代謝比較旺盛，不過(guò)脾胃虛弱；老年人代謝能力減弱，體內(nèi)水分容易流失，因此喝水時(shí)應(yīng)少量多次，溫水是好的選擇，不能太涼，更不能太熱。對(duì)于心功能不全、腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下喝水，以免因?yàn)楹人喽沟貌∏檫M(jìn)一步惡化；長(zhǎng)期戶外工作者、運(yùn)動(dòng)量比較大、正處于懷孕期和哺乳期的女性應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾雍人浚刻斓暮人坎荒苌儆?000毫升。
中醫(yī)對(duì)中風(fēng)的認(rèn)識(shí)有哪些
中風(fēng)在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中有廣義和狹義之分。廣義的中風(fēng)范圍比較廣，它包括感受所有的外邪以后引起的疾病屬于是中風(fēng)。如感受外邪以后引起的感冒一類(lèi)的疾病是中風(fēng)。第二，凡是肢體出現(xiàn)動(dòng)搖震顫，麻痹一類(lèi)癥狀的屬于是中風(fēng)的范疇。第三，單純性的面癱，中醫(yī)認(rèn)為屬于是中風(fēng)。第四，指的是腦中風(fēng)，腦中風(fēng)是突然昏倒不省人事或者沒(méi)有突然昏倒不省人事，但是出現(xiàn)肢體的麻木、口眼歪斜、半身不遂、語(yǔ)言不利屬于中風(fēng)。一般所講的中風(fēng)指腦中風(fēng)，引起腦中風(fēng)的原因主要有兩個(gè)階段。第一個(gè)階段，宋代以前認(rèn)為中風(fēng)是由于感受外來(lái)的風(fēng)邪而引起來(lái)的，宋代以后包括我們現(xiàn)在，認(rèn)為中風(fēng)的發(fā)生主要是由于臟腑陰陽(yáng)氣血功能失調(diào)，而出現(xiàn)風(fēng)火痰瘀氣等病理因素的影響下出現(xiàn)的中風(fēng)。由于風(fēng)火痰瘀虛氣，這樣六個(gè)病理因素的影響，閉阻經(jīng)絡(luò)而出現(xiàn)半身不遂、語(yǔ)言不利、口眼歪斜，嚴(yán)重的可能出現(xiàn)突然昏倒不省人事，出現(xiàn)意識(shí)障礙。
老祖宗的備孕觀中醫(yī)說(shuō)體質(zhì)改善
以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，孕前調(diào)理分為身、心兩方面，而且父母同樣重要，因?yàn)樯⒆硬粏沃皇菋寢尩氖隆Ｖ嗅t(yī)所強(qiáng)調(diào)的是“致中和”，五臟六腑要協(xié)調(diào)陰陽(yáng)平衡，不可過(guò)與不及，氣血須充足。
五臟指的是：肝、心、脾、肺、腎，各主掌人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，指有形的臟器之器質(zhì)性疾病，及無(wú)形的功能性疾病。中醫(yī)更提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異（緊張、工作疲勞易懷女兒，反之為男）。受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。
一般自覺(jué)健康狀況良好者，可在預(yù)定懷孕前3-4個(gè)月開(kāi)始調(diào)理；若自覺(jué)健康狀況不理想者，則當(dāng)有半年至一年的調(diào)理期較為理想。好在調(diào)理前請(qǐng)中醫(yī)師就您的體質(zhì)作好分析，并作飲食建議，因?yàn)檫@是因人而異，而中醫(yī)重視“辨癥論治”。
除此之外，您自己應(yīng)該做的有以下幾點(diǎn)：
1、攝取營(yíng)養(yǎng)良好的飲食
孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥（如惡心、嘔吐、小產(chǎn)）是不良飲食婦女的1/3。
所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物種類(lèi)要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見(jiàn)的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。
2、生活盡量規(guī)律化
起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，好做規(guī)則而有內(nèi)容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加受孕機(jī)率，及養(yǎng)出脾氣好、風(fēng)度從容的孩子。
3、充足的睡眠
休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多少因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺(jué)得累為充足。
4、愉快的心情
古書(shū)中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。至于如何養(yǎng)心可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，書(shū)本、醫(yī)師、好友、家人對(duì)情緒開(kāi)導(dǎo)、成長(zhǎng)都應(yīng)有幫助。
5、多吃魚(yú)蝦、山藥
多吃魚(yú)蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。