孕婦肋間神經(jīng)炎怎么緩解疼痛
孕婦肋間神經(jīng)炎可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、心理疏導(dǎo)和中醫(yī)理療等方式緩解疼痛。肋間神經(jīng)炎通常由妊娠期生理變化、脊柱負(fù)荷增加、病毒感染、胸椎退行性變或精神緊張等因素引起。
妊娠期子宮增大會改變重心，加重胸椎負(fù)擔(dān)。建議側(cè)臥時用孕婦枕支撐腹部，坐立時保持脊柱直立，避免長時間固定姿勢。每2小時變換體位可減輕肋間神經(jīng)壓迫，疼痛發(fā)作時可采用膝胸臥位緩解癥狀。
溫?zé)崮芨纳凭植垦貉h(huán)，用40℃左右熱毛巾敷于疼痛區(qū)域，每次15分鐘。低頻脈沖電刺激需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，通過阻斷痛覺傳導(dǎo)減輕不適。避免使用微波等穿透性強(qiáng)的理療設(shè)備。
妊娠期用藥需嚴(yán)格評估風(fēng)險，對乙酰氨基酚是相對的鎮(zhèn)痛選擇。局部可短期使用利多卡因貼劑，禁用非甾體抗炎藥。維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，甲鈷胺可促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。
疼痛敏感度與焦慮情緒相關(guān)，可通過正念呼吸訓(xùn)練降低應(yīng)激反應(yīng)。伴侶協(xié)助進(jìn)行背部輕撫按摩，既能分散注意力又可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。參加孕婦瑜伽課程有助于身心放松。
在專業(yè)中醫(yī)師操作下，選取肝俞、期門等穴位進(jìn)行輕柔針灸。艾灸神闕穴需保持距離，避免燙傷。推拿手法以按揉膀胱經(jīng)為主，忌用扳法等強(qiáng)刺激操作。
孕婦日常應(yīng)保證每日30克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、豆腐等，促進(jìn)神經(jīng)組織修復(fù)。適度進(jìn)行水中漫步等低沖擊運(yùn)動，穿戴孕婦托腹帶分擔(dān)脊柱壓力。保持環(huán)境溫度恒定，避免冷刺激誘發(fā)疼痛。記錄疼痛發(fā)作時間與誘因，定期產(chǎn)檢時向產(chǎn)科與疼痛科醫(yī)生同步癥狀變化。妊娠中晚期可嘗試生育舞蹈等舒緩運(yùn)動，通過韻律性擺動放松肋間肌群。睡眠時采用左側(cè)臥位并抬高頭部15厘米，能有效減少神經(jīng)牽拉。若出現(xiàn)持續(xù)刺痛或伴隨呼吸困難，需立即排除氣胸等急癥可能。
